[ADHD] 我如何利用AI智能体提高工作效率

大家好，我是一名混合型ADHD患者，一生都在与做不想做的事情以及记住必须做的事情作斗争。我试过所有方法：清单、日历设置、行为改变、番茄工作法。但都不管用。当我过度专注于其他事情时，就会忘记它们的存在。对于更“主动”的事情，比如设置日历提醒，我的大脑总是拒绝去费那个劲。多年来，我的策略一直是依赖事情突然出现在记忆中。我安慰自己说，如果我忘了某件事，那说明它本来就不重要，并称之为自发与混乱主义。想象一下，当你甚至不在家时，突然想起要报税。你告诉自己：回家后再做。你的内心已经在哀叹这一天将会多么无聊乏味。你回到家，但别的事情又抢走了你的注意力。五天后，在健身房，你又想起还得报税，而且时间更紧了。但没有什么能打破这种遗忘的循环，除非有截止日期或悬在头顶的利剑。你大脑的行为让你无法保持轻松悠闲的节奏。还有一些我称之为“纸割伤”的小事——那些我心知肚明，却在让生活变得更糟的事情。比如个人账户里有37,003封未读邮件。我知道我一半的信用卡地址已经过时了，是坏事；或者不使用30%折扣券意味着浪费很多钱。现实是，做任何这些事所需的精神努力一直都非常巨大。内心深处，我痛苦了很久。同样漫长的时间和成长过程也让我意识到，这对我所爱的人也有影响，他们总是追着我做事。几个月前，我开始使用AI来帮助管理生活。一开始我很怀疑。任何需要我迈出第一步才能参与的新工具，都意味着要改变习惯——这很难说服自己。现在回想起来，我应该更早开始探索选项的。我希望其他ADHD患者也能试试，因为这对我的生活改变巨大，尽管还有一些小问题需要解决。到今天为止，我可以坦然地说，我的大量邮件、日历和待办事项管理都由一群AI智能体处理，而我的生活因此变得更好。我不再需要依赖自己去记住要做的事情。相反，我可以专注于完成微任务或做出小决定，而不是需要规划和执行琐事。结果是，我感受到的恐惧少了很多。醒来时不用担心因为错过了50封关于账单的提醒邮件而遭遇什么灾祸——这真是一种解脱。我对这个趋势和技术的发展方向非常乐观，尤其是当涉及到学习我的偏好并帮助我在后台运行事务时。市面上有一些产品，说实话，选哪个都不会错。好奇的话，我对 praxos、poke 和 martin 感到惊喜。对我来说，仅仅知道可以在睡前或者预感到什么的时候发送一条随意的语音笔记，然后AI会在一天中发消息提醒我，这大大减轻了持续的压力和紧张感。希望这对你也有帮助。附注：举个实例，我就是用AI来帮我整理思路并完成这篇内容的。没有它的话，这将会一团糟。