10 个 Hermes Agent 使用技巧，把我的聊天助手变成了 24/7 系统

这 10 个 Hermes Agent 技巧每周为我节省了 15 小时以上——而且它们适用于任何你反复运行的工作流。内容、软件开发、业务运营、客户管理、研究、销售。只要做过不止一次，Hermes 就能替你跑。

我的例子来自内容和社交媒体自动化，因为这是我每天运行的内容。这些设置本身与领域无关。一个扫描 X 平台热门帖子的 cron 任务，与检查 GitHub 未合并 PR 或监控 CRM 新线索的机制完全相同。

大多数人把 Hermes Agent 当成聊天应用来用。打开它，输入提示词，得到回复，关掉它。

这就浪费了 Hermes 90% 的能力。

以下是 10 个设置，能把 Hermes 从一个聊天窗口变成 24/7 系统——在你睡觉时工作，在你的工作流变化时做出反应，并且每次运行时都变得更聪明。

如果你只看 3 个，先看这些：Cron Job（#3）、/goal 结构（#4）和技能（#8）。仅这三个就能在一夜之间改变 Hermes 的使用体验。

目录

• 任务控制中心——设置：30 分钟，节省：2 小时/周
• 事件触发器——设置：20 分钟，节省：3 小时/周
• Cron 定时任务——设置：10 分钟，节省：5 小时/周 ⭐
• /goal 结构——设置：5 分钟，节省：4 小时/周 ⭐
• 子代理——设置：5 分钟，节省：3 小时/周
• Telegram 工作区——设置：10 分钟，节省：1 小时/周
• 看板——设置：5 分钟，节省：2 小时/周
• 技能即 SOP——设置：每个技能 15 分钟，节省：5 小时/周 ⭐
• Webhook——设置：30 分钟，节省：3 小时/周
• 独立代理——设置：每个配置文件 20 分钟，节省：4 小时/周

1. 任务控制中心

第一个也是最大的设置：搭建一个仪表盘，让所有内容一目了然。

当 Hermes 在真正干活时，你不想让这些工作埋没在聊天线程里。你想看到什么在运行，什么在等你处理，什么被阻塞了，什么需要批准，以及相比昨天有什么变化。

让 Hermes 帮你搭建：

bash帮我搭建一个任务控制仪表盘。从以下内容开始：

• 一个看板，显示所有活跃的代理任务
• 一个内容管道，我可以添加想法并跟踪进度
• 一个记忆维基，展示我们所有做过的工作
• 一个性能板块，显示我的 X 和内容指标

Hermes 也自带了一个开箱即用的仪表盘：

hermes dashboard

在 localhost:9119 打开。技能、模型、cron 任务、配置文件、看板。从这里开始，当需要更多功能时再定制。

Hermes 刚刚推出了原生桌面应用，支持 macOS、Windows 和 Linux。并排预览、文件浏览器、集成语音。与 CLI 和 Telegram 共享相同的数据目录。在电脑上用桌面端工作，出门时切换到 Telegram。一个代理，所有界面。

下载地址：hermes-agent.nousresearch.com/desktop

在任何界面上快速获得一个可工作的代理：

hermes setup –portal

一个 OAuth 覆盖了模型 + 网页搜索 + 图片生成 + TTS + 云端浏览器。无需单独获取 API 密钥。

一旦你在仪表盘中直接加入了看板，Hermes 就不再是你发消息的对象，而是开始成为你操作层的一部分。你可以在一个地方看到所有任务、状态和阻塞项，而不必翻查聊天记录。

任务控制中心展示了整个系统。下一个设置是让 Hermes 开始在你没有提示的情况下自动启动。

2. 事件触发器

想想你已经在哪些地方工作。Notion、Linear、Google Sheets、Slack。你移动一个任务、更新一个状态、添加一个想法。但现在，之后什么也不会发生。你必须记得稍后告诉 Hermes。

解决办法：让 Hermes 监视这些变化并自动做出反应。

示例工作流：当你把一个视频想法移动到 Notion 的“待拍摄“列表时，Hermes 检测到变化，并在几分钟内向 Telegram 发送一份拍摄简报。

这份简报包括：

• 你应该现在拍、稍后拍，还是放弃？
• 最强的标题角度
• 一个 30 秒的开场钩子
• 需要的素材证明
• 拍摄前的检查清单

你没有提示 Hermes。你只是移动了一张卡片。Hermes 看到了状态变化并完成了工作。

如何设置：

选项 A — Hermes cron 定时任务监视变化（最简单）：

每 10 分钟安排一个 cron 任务： 检查我的 Notion 看板 [看板 URL]。 如果有任何卡片在最近 10 分钟内移到了“待拍摄“， 研究该主题，撰写拍摄简报， 发送到 Telegram。

**选项 B — Webhook 触发器（即时）：**使用 Notion 自动化、Make 或 Zapier，在卡片移动时向 Hermes 发送 webhook。响应是即时的，无需每 10 分钟轮询一次。

原则：当你的工作流状态发生变化时，Hermes 应该知道接下来该做什么。

3. Cron 定时任务

事件触发器对变化做出反应。Cron 定时任务对时间做出反应。

每天早上，我在开口之前就能收到有用的信息。这一转变让 Hermes 感觉像是一个在我醒来之前就开始工作的员工。

我设置中运行的一些 cron 任务：

每天早上 8 点： 给我发一个值得在 X 上回应的 AI 故事。

每 3 小时： 扫描 X，寻找我领域里适合引用转发的新帖子。

每天晚上 9 点： 检查竞争对手今天是否发布了任何异常内容。

每周一上午 9 点： 审核我的内容看板。标记停滞超过 7 天的想法。

每周五下午 6 点： 总结本周发布了什么内容，什么表现好，什么表现差，以及原因。

在 Hermes 中设置这些任务用自然语言就行。不需要 crontab 语法。直接告诉代理你想要什么以及何时执行。

区别在于：不再是你记得去问 Hermes，而是有用的信息在你想到之前就已经到达。这才是 24/7 助手的感觉。

定时工作是系统的一半。另一半是给 Hermes 比普通提示词更好的目标。

4. 带结构的 /goal

普通提示词要求 Hermes 给出一个回复。/goal 则给 Hermes 一个目标，让它通过多轮对话完成，直到任务结束。

大多数人把 /goal 当提示词用。他们输入模糊的内容，得到模糊的结果。一个无用的 /goal 和一个能产出实际工作的 /goal 之间的区别在于结构。

可用的模板：

/goal [结果] 使用 [来源] 约束条件：[约束条件] 交付物：[交付物]

示例：

/goal [结果] 使用 [来源] 约束条件：[约束条件] 交付物：[交付物]

每个部分都有作用：

• 结果告诉 Hermes 目标何时达成
• 来源告诉它去哪里查找
• 约束条件告诉它要避免什么
• 交付物告诉它“完成“是什么样子

模糊的提示词产生模糊的输出。结构化的目标产生有用的工作。

面试技巧：

如果你不知道如何结构化自己的目标，让 Hermes 帮你做：

我想使用 /goal，但不想得到一个模糊的目标。 只问你需要的几个问题来面试我。 然后把我的答案变成最强有力的 /goal 命令。包括精确的结果、上下文、 来源、约束条件、交付物， 以及何时应该停下来。

Hermes 会问你 5-8 个问题，然后根据你的答案写出自己的 /goal 命令。得到的目标比你自己从头写的要精准得多。

5. 子代理作为研究团队

一个代理给你一个答案。子代理给你一个团队。

对于任何值得做的研究任务，我会将其拆分成多个并行运行的子代理。每个子代理有不同的来源。结果汇总成一个建议。

示例：

/goal 研究本周最佳的内容角度。 生成 3 个子代理：

1. 扫描 X 上 AI 代理领域的热门帖子， 提取互动数据和有效的钩子
2. 分析我最近 30 天的帖子， 找出表现好与表现差的模式
3. 检查竞争对手的账号， 标记过去 7 天的任何异常内容

将三者的结果合并为一个建议， 包含最强的角度、一个草稿钩子， 以及我需要的证明素材。

每个子代理拥有自己的上下文窗口。只有最终的摘要返回主会话。你的主上下文保持轻量。

这就是让一个人去研究所有东西（慢、浅）和让三个专家各自深入自己部分（快、全面）之间的区别。

子代理的最佳用例：

• 跨多个来源的研究
• 竞争分析（每个竞争对手一个子代理）
• 内容创作（一个负责研究，一个负责草稿，一个负责编辑）
• 代码审查（一个负责逻辑，一个负责安全，一个负责性能）

6. Telegram 话题作为工作区

Telegram 话题可以将一个聊天变成多个独立工作区。每个话题变成不同的上下文，承担不同的工作。

我的设置：

• YouTube 话题——内容规划、脚本、拍摄简报
• React 话题——X 上值得回应的话题帖子
• Coding 话题——技术工作、调试、PR
• Research 话题——深入研究、竞争分析
• General 话题——小任务、随机问题

不同的工作需要不同的房间。所有内容都在一个聊天里时，上下文会混淆。编码问题与内容简报混在一起。研究任务打断草稿审核。

话题解决了这个问题。每个工作区保持自己的对话线程。Hermes 根据你在哪个话题中，就知道你在说什么。

在任何 Telegram 群组中设置话题：

• 创建一个包含你的 Hermes 机器人的群组
• 在群组设置中启用话题
• 为每个工作区创建一个话题
• 在每个话题中分别给 Hermes 发消息

每个话题的 Cron 定时任务：

YouTube 话题 cron，每天早上 8 点： 研究 X 和 YouTube 上热门的 AI 内容主题。 给我 3 个带互动数据的内容创意。 只在本话题中发布结果。

React 话题 cron，每 3 小时： 扫描 X 上 AI 代理领域的帖子， 过去 3 小时内获赞超过 500 的帖子。 如果有值得回应的，起草一条引用转发 并发送到这里等待批准。

Research 话题 cron，每周一上午 9 点： 运行竞争对手审计。 检查 @competitor1 @competitor2 @competitor3 上周发布了什么。标记异常内容。在此发送报告。

每个话题有自己的 cron 任务。研究停留在研究话题。内容停留在内容话题。没有交叉污染。

7. 看板进行任务管理

一旦 Hermes 开始处理多个任务，你就需要一个看板。否则任务会消失在聊天记录中，你甚至忘记你要求过什么。

Hermes 内置了一个看板。使用 SQLite 持久化存储。所有配置文件共享。

hermes kanban list

显示你的看板。将任务放入分类区。调度器每 60 秒自动将它们分配给工作者。

状态：分类 → 待办 → 就绪 → 运行中 → 阻塞 → 完成

这样带来的变化：

• 你可以看到哪些就绪、运行中、已完成
• 你可以看到哪个代理负责哪个任务
• 你可以看到哪些被阻塞以及原因
• 崩溃的任务会被自动回收（僵尸检测）
• 心跳跟踪工作者的健康状态

你设置的每个 /goal 也会自动变成一张看板卡片。跨多个配置文件的多个目标，全部在一个看板上可见。

/goal 研究竞争对手 → 看板卡片 /goal 起草周报 → 看板卡片 /goal 分类收件箱 → 看板卡片

三个同时运行。全部在一个地方跟踪。

看板让代理工作不再消失在聊天记录中。

早晨工作流与看板：

/goal 研究竞争对手 → 看板卡片 /goal 起草周报 → 看板卡片 /goal 分类收件箱 → 看板卡片

早餐时扔进 5 个任务。到午餐时，一半完成了。你一个都没管理。

8. 技能即 SOP

技能是 Hermes 的标准操作流程。你把一个流程编码一次，代理就会永远使用它。

Hermes 已经在每次任务后自动创建技能。它会回顾什么有效，将工作流保存为 ~/.hermes/skills/ 下的 markdown 文件，并在下次重复使用。

有意识地为你关键的工作流编写技能，就是杠杆倍增的地方。

示例——内容创作技能：

将此保存为名为“content-post“的技能：

内容发布工作流

1. 通过 X 搜索检查 AI 代理领域的热门话题
2. 与我最近 14 天的帖子交叉引用（避免重复）
3. 根据互动模式选择最强的角度
4. 用我的语气写草稿：
   • 全部大写的钩子，主题为 HERMES AGENT
   • 使用箭头 → 表示功能列表
   • 不要破折号、不要副词、不要开场客套
   • 以“完整设置指南见文章 👇“结尾
5. 为草稿打分：
   • 钩子：能否阻止用户滑动？（1-10）
   • 收藏价值：有人会保存它吗？（1-10）
   • 证据：每个声明是否都有数字支持？（1-10）
6. 如果有任何分数低于 7，重写该部分
7. 将最终草稿发送到 Telegram 等待批准

现在，每当你使用“用 content-post 处理今天的草稿“时，Hermes 就会运行整个 SOP，而无需你再解释流程。

任何你解释过两次的工作流都应该变成技能。随着时间的推移，你的代理会积累数十个技能，每个技能都编码了一个过去需要手动指令的流程。

技能是透明的。它们以 markdown 文件形式存在。你可以读取、编辑、删除它们。没有黑箱。

查看所有技能：

hermes skills

或者打开仪表盘 → 技能选项卡：

hermes dashboard

Hermes 配备了 60 多个内置工具，涵盖终端、网页、浏览器、视觉、图像生成、TTS 和代码执行。技能在这些工具之上构建，形成完整的工作流。

9. Webhook 和基于事件的代理

Cron 任务因为时钟变化而运行。Webhook 因为世界变化而运行。

一些基于事件触发的例子：

• 新线索出现 → Hermes 立即研究该公司
• GitHub PR 打开 → Hermes 总结变更并标记风险
• 竞争对手发布内容 → Hermes 检查是否值得回应
• 会议记录生成 → Hermes 提取行动项并添加到你的看板
• 某个关键词开始流行 → Hermes 起草一个内容角度

关键在于消除空白地带——即重要事情发生但无人立即处理的时间段。

Hermes 通过其网关接收 webhook。在你的自动化工具（Make、Zapier、n8n）中配置 webhook URL，指向你的 Hermes 网关端点。

示例：通过 n8n + Hermes 进行竞争对手监控：

n8n 工作流：

1. RSS 触发器监视竞争对手博客（每 30 分钟）
2. 如果检测到新帖子 → 向 Hermes 发送 webhook

Hermes 收到 webhook 后的 /goal： /goal 竞争对手刚刚发布了：[标题] [网址]。 通过网页搜索阅读全文。 用 3 行总结关键点。 评估：我应该在 X 上回应这个吗？ 如果是，用我的语气起草一条回应帖子。 将所有内容发送到 Telegram 等待批准。

示例：新线索通知：

Zapier 触发器：网站上的新表单提交 → 向 Hermes 发送 webhook

Hermes 收到 webhook 后的 /goal： /goal 新线索：[姓名]，[公司]，[邮箱]。 通过网页搜索研究他们的公司。 找到他们的 LinkedIn 和近期帖子。 起草一封个性化的跟进邮件。 将草稿发送到 Telegram 等待批准。

原则：cron 任务处理时间。Webhook 处理事件。它们共同覆盖了 Hermes 应该在没有你干预的情况下启动的每一个场景。

10. 按工作分离代理

你不想让会计同时做牙医。你不想让一个代理用同样的模型、同样的工具、同样的记忆和同样的权限来做所有工作。

Hermes 配置文件允许你为不同角色创建独立的代理。每个配置文件有自己的：

• soul.md（个性和规则）
• 记忆（它知道什么）
• 技能（它能做什么）
• 模型（它需要多聪明）
• MCP 连接（它能使用什么工具）
• 权限（它被允许做什么）

示例设置：

hermes profile create content-lead → soul.md：你负责内容生成。匹配我的语气。 使用趋势数据。避免重复的角度。 → model：claude-sonnet-4（需要强大的写作能力） → tools：X 搜索、网页搜索、分析工具

hermes profile create researcher → soul.md：你负责查找信息。只做深度研究。 不要观点。只提供事实和数据。 → model：gpt-5.5（更便宜，高用量） → tools：网页搜索、firecrawl、browser-use

hermes profile create ops → soul.md：你负责行政管理。日历、邮件分类、 提醒。发送任何内容前请求批准。 → model：gpt-5.5（常规任务，成本高效） → tools：邮件、日历、notion

hermes profile create code-reviewer → soul.md：