AirPods效应

# 苹果耳机效应 来源：https://www.theescapenewsletter.com/p/the-airpods-effect **离开一小段时间**，往往能让人看得更清楚。当你从一个地方暂时抽身，再回来时，便能以全新的眼光观察它。你会注意到那些因习惯与熟悉而变得隐形的细节。 在我最近一次回美国时，最让我印象深刻的一件事，就是身边戴苹果耳机（AirPods）的人太多了。 我住在德国西南部，在那里AirPods远没有那么常见。所以当我回到底特律郊区的故乡，在咖啡馆、杂货店，以及几乎所有我去过的地方，看到那么多白色小耳塞从周围人的耳朵里垂下来时，感觉有些刺眼。无论老少，无论时尚还是邋遢，无论穿着运动服还是牛仔裤，似乎人人都在佩戴某种耳机。 > 美国人之间的言语交流越来越少。2005年至2019年间，普通人每天说出的单词量下降了28%。 AirPods的流行早已不是新闻。但随着我们与科技相连的耳戴设备功能不断提升——以及播客爆炸式地成为美国最受欢迎的媒体形式之一——耳机在我们的日常生活中扮演了越来越重要的角色。 据一些市场估计（https://yougov.com/en-us/articles/48154-american-consumers-and-cell-phone-accessories-spending-patterns-and-preferences），44%的美国人使用蓝牙或无线耳机，另有24%的人使用有线耳机。我找不到可靠数据来表明日常生活中经常佩戴耳机的人口比例。但在我最近去密歇根州和佛罗里达州的旅途中，感觉周围有一半的人头上都戴着某种连接设备的耳饰。 令人失望的是，关于耳机对我们日常生活和人际互动影响的同行评审研究少之又少。但现有的证据表明，虽然AirPods和类似技术为我们带来了许多便利，它们也在潜移默化地影响我们的信念、强化我们的不安全感，并将我们推得更远。 在智能手机之前的iPod及其他便携音乐设备时代，一项针对大学生的较小规模研究（https://digitalcommons.humboldt.edu/etd/1250/）发现，重度耳机使用者体验到了更高程度的社会孤立和孤独感。 十五多年后的2021年，音频技术公司Jabra进行的一项调查（https://uk.finance.yahoo.com/news/headphone-sparking-loneliness-many-study-230100238.html）也得出了类似的结论。调查发现，重度使用耳机让人感到更孤独。同时，这也降低了人们与新认识的人进行有意义对话的可能性。许多受访者表示，戴耳机部分原因是为了避免与他人交谈。 这种用耳机回避尴尬互动的习惯，在年轻成年人中可能尤为常见。对他们而言，社交不安和孤独感是有据可查的问题（https://www.cnbc.com/2024/08/28/young-adults-are-unhappy-than-ever-but-dont-just-blame-social-media.html），并且在近几十年变得愈发普遍。 “我相信人际互动正在消退，很大程度上要归咎于AirPods或其他形式耳机的持续使用，”弗吉尼亚州自由大学的学生Eva Long在2025年为校报《自由冠军报》（*The Liberty Champion*）撰写的一篇评论文章（https://www.liberty.edu/champion/2025/09/08/airpods-are-limiting-genuine-human-interaction/）中写道。 “公交车上没人交谈。没人跟咖啡师打招呼。甚至在课堂上，学生们宁可听音乐也不听教授讲课，”Long写道。“当我路过一个认识但戴着AirPods的人时，除非我们进行直接的眼神接触，否则很难引起他们的注意。这种缺乏互动的情况令人沮丧，也让自发的社交联系变得不太可能发生。” 耳机“是一种社交拐杖，让我们能够随心所欲地融入或退出这个世界，”大二学生Katelyn Halverson在《康奈尔每日太阳报》（*The Cornell Daily Sun*）上写道（https://www.cornellsun.com/article/2025/11/what-are-you-listening-to-the-problem-with-our-headphone-habit）。“在公共场所，借助耳机，人际互动或多或少变成了一种可选行为——而大多数人（包括我在内）似乎都暗地里倾向于选择退出。” 这两篇大学报纸的评论文章都写于2025年，但我还找到了另外五六篇——有些甚至追溯到2019年。它们都哀叹一个事实：很大程度上因为耳机，大学经历变得不那么社交化、不那么沉浸、也不那么互动了。基本上，不那么有学院氛围了。 > ‘所有这些小小的对话累积起来，让我们觉得人们大体上是善良的，我可以跟任何人交谈，并且在这个世界上我有自己的位置。这是我们每个人都需要的东西。’ 虽然耳机带来的舒适泡泡在校园里——或者，在咖啡馆或公共交通上——早已不是什么新鲜事，但我看到它们正在渗透到几年前绝不可能出现的场合。 现在，人们在办公室里整天都戴着AirPods。在商店和超市里，他们一边戴着AirPods一边点单和付款。 去年夏天，我在密歇根州的一个公共球场打高尔夫球，和我配对的那个人在我们打九洞的整个过程中都戴着AirPods。在握了握手、简短地说了一句“玩得开心”之后，那家伙在剩下的比赛时间里就没跟我说超过五个字。我一个人打反而感觉没这么孤立。 我知道很多人戴AirPods是为了促进交流，而不是阻碍交流。AirPods可以充当助听器——在屏蔽背景噪音的同时，还能清晰地放大对话伙伴的声音。 问题在于，除非你本来就认识这位AirPods佩戴者，并且确信他们不会因为你的搭话而感到困扰，否则耳机就相当于一个“请勿打扰”的牌子。我们看到它，就会认为对方要么在听什么东西，要么在试图屏蔽干扰。与戴着耳机的人搭讪，感觉像是一种侵扰——就像未经允许就强行闯入他们的个人空间一样。 我敢肯定，有些读者会说，那又怎样？闲聊本来就很烦人，尤其是和陌生人或者不太熟的人。只要一个人在生活中有亲近的联系——那些他们会为之摘下AirPods，或者用AirPods进行连接和沟通的人——那又有什么坏处呢？ 我自己以前也这么想，但我学到了一些东西，改变了我的看法。 在我最近为《时代》杂志撰写的一篇文章（https://time.com/article/2026/04/28/people-say-fewer-words-per-day/）里，我详细介绍了某项新研究（https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/17456916261425131）的发现：美国人相互交谈的次数比以前少得多。根据这项研究，2005年至2019年间，普通人每天说出的单词量下降了28%。在那段时间里，人们平均每天说出的单词量逐年减少。 该研究的作者之一，亚利桑那大学社会心理学家Matthias Mehl（https://psychology.arizona.edu/person/matthias-mehl）告诉我，自2019年以来，言语交流很可能进一步减少。他指出，闲聊等公共场所互动的减少是这一趋势的重要原因。“现在我们买杂货可以不用和收银员说话，在餐馆里有时点餐和付款也可以完全不用和服务员交谈，”他说。“所有让日常生活变得更高效的方式，也可能同时让我们的社交生活变得更简陋。” > 当人们通过耳机收听播客风格的音频内容时，他们会觉得播主比通过扬声器收听同样的内容时更温暖、更友好、更有说服力、更有同理心。 为撰写那篇《时代》文章，我还采访了苏塞克斯大学的心理学家Gillian Sandstrom（https://profiles.sussex.ac.uk/p555105-gillian-sandstrom），她也是新书《曾经有个陌生人》（*Once Upon a Stranger*）（https://www.harpercollins.com/products/once-upon-a-stranger-dr-gillian-sandstrom）的作者。 Sandstrom告诉我，与不太熟悉的人进行闲聊可以让我们感觉彼此更亲近。这些交谈还能锻炼和增强我们的社交技能。它们甚至可能增强我们对人性的信心。“当我们进行这些互动时，它们往往比我们预想的要好得多，而且我们能从中获得一种感觉——人们大体上是善良的，”她对我说。 我越琢磨她的话，就越觉得她的观点很重要。 对于我们这些一直戴着耳机的人来说，那些在我们人为静音、个人定制的隔音仓外面来来往往的人，开始像是拥堵高速路上的其他车辆——也就是说，几乎成了挤占我们空间、阻碍我们前进的麻烦。 我认为，我们需要定期接触真实的人际交往——不只是与密友，也包括熟人，甚至陌生人——来平衡我们在新闻和网络上遇到的负面信息，并提醒我们，总的来说，人们是善良且善意的。 除了设置障碍阻碍这类随意互动之外，耳机还可能改变我们与所消费内容之间的关系。 在一项令人不安（但恰如其分地）标题为“我脑中的声音”（A Voice Inside My Head）的研究（https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749597822000176）中，加州大学多所分校的研究人员发现，当人们通过耳机（而不是扬声器）收听播客风格的音频内容时，他们倾向于对播主形成更积极的印象。他们认为，相比通过扬声器收听同样的内容，通过耳机听时，播主显得更温暖、更友好、更有说服力、更有同理心。 根据研究作者的解释，这是因为耳机可能缩短了听者与说话者之间的心理距离；耳机让听者感觉说话者的声音来自他们*自己*的脑袋内部——几乎就像他们听到的声音与他们自己的内心想法是同一回事。“理解人们收听的媒介如何影响他们的感知、态度和行为很重要，”研究作者写道。“我们发现一致的证据表明，通过耳机（相对于扬声器）收听信息会让听者感觉与传播者更亲近，从而导致对信息产生不同的心理和行为反应。” 有可能，我们很多人之所以如此热衷播客——并且对其中遇到的理论和观点如此容易接受——部分原因正是这些微妙的感知和心理效应。（正如马歇尔·麦克卢汉的名言，“媒介即信息。”） 尽管所有这些后果都令人担忧，但我认为耳机给我们带来的最大问题——也是几年前促使我减少自身使用量的原因——在于音频内容会挤占我们本应用于独立思考的时间。 早在2019年，我就写了一篇文章（https://elemental.medium.com/why-your-brain-needs-idle-time-e5d90b0ef1df），题为“为什么你的大脑需要空闲时间”。我详细阐述了我们需要让大脑定期远离新信息的种种原因，以便有时间思考并理解我们的经历。 “更深层次的反思状态——在这种状态下，你对正在发生的事情进行意义构建，将其与自我和身份联系起来，并将知识整合成连贯的叙事——只有当你没有专注于某个即时活动时，这些过程才会发生，”南加州大学教授Mary Helen Immordino-Yang当时在那篇文章中对我说。 这些宝贵的沉思和意义构建时期需要我们暂时脱离各种信息流，让思绪自由游荡。但由于耳机，这种休息和反思的机会变得越来越可有可无——并且需要付出更多的努力。 在我最近一次回底特律时，我正在一家杂货店的沙拉吧填充容器，一位年长的男士毫无预兆地指着我正在舀起的墨西哥辣椒凉拌卷心菜说：“你要吃那个？” 他侧过头看着我，摇着头笑了笑。“哦，天哪，那对我来说太辣了。你得告诉我味道如何。我可吃不消！” 生活在国外，我怀念美国的很多事情之一就是人们的热情友好。（根据我的经验，德国人*绝不会*像那位年长男士那样与陌生人互动。）我告诉那位男士，我一定会告诉他凉拌菜味道如何，他祝我一天愉快。这次互动持续了15秒，却让我整个下午都心情愉悦。 从与他人聊天中获得的最大好处——也是如果我们减少交谈时间最终可能最为怀念的东西——恰恰也是最难量化的，Sandstrom在为那篇《时代》文章接受采访时告诉我。 “所有这些小小的对话累积起来，让我们觉得人们大体上是善良的，我可以跟任何人交谈，并且在这个世界上我有自己的位置，”她说。“这很难衡量，但这是我们每个人都需要的。” 我们所有人花更多时间戴着AirPods，这个需求就越有可能得不到满足。 #### 关于本文的讨论 ### 准备好获取更多内容了吗？