Halo 阻止睡前刷屏，让你安心入睡

# Halo 阻止睡前刷手机，让你好好睡觉 来源：https://www.wired.com/story/halo-stops-bedtime-scrolling/ 我本来打算上床后读点书，但我的电子阅读器（https://www.wired.com/gallery/best-ereaders/）却开不了机。于是，我打开了 Instagram——毕竟我是 X 世代的人，我们在那里看 TikTok。过了 20 分钟，我差不多要睡了，但最后一个视频不够好笑，所以我想再看一个。 等我视线向上移动两厘米，瞄了一眼屏幕上那个极小的时钟时，整整 65 分钟已经过去了。和地球上所有人一样，我对自己在强大的智能手机面前缺乏自制力感到深深失望，并誓言此后每晚都把它放在另一个房间——结果一次也没做到。 几周后，一个小白圆盘寄到了。ScreenZen 的代表给我寄来了 Halo（https://screenzen.co/products/halo），一款售价 49 美元的应用拦截设备，它能在你选择的任何空间周围创建一个地理围栏（或“光环”）。Halo 是硬件设备，ScreenZen 是管理它的应用，也是公司名称。这款应用免费，没有升级推销，也不需要订阅；没有 Halo 也能用，只是会错过地理围栏功能。 我的期望值很低，因为我测试过的其他应用拦截器（Brick、Unpluq Tag、Opal）要么不适合我的生活方式，要么太容易被破解。而且它们的成本也不小，尤其是那些不交年费就几乎没用的拦截器。老实说，有些用来阻止你使用花了数百美元购买设备的东西，还真挺奇葩的（https://www.wired.com/story/methaphone-smartphone-addiction/）。 Halo 不一样，不仅在于它的工作方式，也在于它如何改变我的心态。 ## 给我乖乖睡觉 图片可能包含：盘子、电脑、硬件、电子设备、硬件、鼠标、植物、鸡蛋和食物 图片来源：ScreenZen Halo 的工作原理是创建一个地理围栏，一旦你进入设备周围的指定空间，它就会拦截你手机上的应用。你可以设置为全天候拦截，或只在特定时间段拦截，还能选择要拦截或允许的应用。地理围栏的半径可以调节，所以大小卧室都适用。你甚至可以设置成跨多个房间工作，只要墙壁不是实心混凝土。我发现有个 YouTuber 还把 Halo 放在了车里。 营销角度也是 Halo 的聪明之处。在卧室里拦截应用，让你在该睡觉（或该做其他卧室活动）时无法刷手机，正好针对了人们在设备自控方面的一个特定痛点。Brick，我觉得是最知名的应用拦截器，它承诺拦截你最 distracting 的应用，直到你亲自走到 Brick 前用手机碰一下它——这是个好主意，很多人也觉得有用，但它没有击中同样的痛点。 图片可能包含：电子设备、手机、电话和文字 可以允许短信和电话进来。 图片来源：ScreenZen 睡眠质量不足（https://www.wired.com/story/arrange-room-best-sleep/）会毁了生活，而失眠带来的焦虑是普遍且永恒的。早在口袋里的电脑扰乱我们睡眠之前，诗人约翰·济慈就曾恳求睡眠的化身“请救我于好奇的良心”，仿佛长期清醒地面对自己可怕的想法本身就是一种噩梦。 如今，纳斯达克前十强的公司入侵我们的卧室，把猫掉进浴缸的视频直接投射到我们的眼球里，分散我们的注意力，抚慰我们的灵魂。这招确实管用。而我们都有点讨厌它，至少有一点，因为这不是那种美丽却短暂的意识退出——我们称之为睡眠。 ## 睡觉：也许是为了遵守 Halo 图片可能包含：电子设备、手机、电话和文字 你可以设置自己的拦截列表和日程。 图片来源：ScreenZen 如果你躺在床上，拼命想刷手机，能破解 Halo 吗？可以，但应用有一个可选设置会让破解更难。关闭蓝牙对它没影响。访问被拦截应用最简单的方式是起床离开房间——如果你这么做了，那你就不再是被动刷手机了，而是在主动采取行动、做出选择。而且，如果你和别人同床，他们可能会注意到你离开房间，这就多了一层 accountability。 Halo 和 ScreenZen 最后一个让我喜欢的功能是，应用会显示你当前的连续天数。如果你试图在被禁止的时间和地点打开某个应用，应用会显示一个拦截屏幕，告诉你已经忠诚地坚持了多少天。一旦我超过了 30 天，我就无法忍受重新开始的想法。就像锻炼肌肉一样，养成好习惯做得越多就越容易。 ## 小瑕疵 Halo 并非完美。偶尔它会延迟启用。另外，如果我在应用被拦截时离开卧室，打开一个播客，然后拿着手机回到卧室，有时播客会继续播放，有时则应该被关闭。不过自从上次应用更新后，这两个问题似乎都有改善。 图片可能包含：鸡蛋和食物 Halo 上有一点墨水污渍。 摄影：Jill Duffy 我收到的是借用的设备，但如果我花 49 美元买了一个 Halo，我会因为盒子里小册子的墨水印到了闪亮的白色圆盘上而感到恼火。不过话说回来，没人需要看到你的 Halo。把它塞进床头柜，它照样工作得很好。或者你也可以用盒子里附带的安装贴纸把它粘在任何表面。 你永远不需要给 Halo 充电，因为它用的是可更换的“半 AA 电池”——我查了一下，因为我从没听说过这种电池。而且拧开圆盘取出那些奇怪的小电池也需要一点技巧和力气，不过估计要到 2028 年左右才需要更换。