周五无AI日

# 无AI星期五 来源：https://noaifridays.com/ ## 为何要这样做？ 一项又一项研究表明，使用大语言模型可能导致你积累[认知债务](https://arxiv.org/abs/2506.08872)，[降低你对工作的投入度](https://www.nature.com/articles/s41598-025-98385-2)，[对你的批判性思维能力产生负面影响](https://www.microsoft.com/en-us/research/wp-content/uploads/2025/01/lee_2025_ai_critical_thinking_survey.pdf)，并[阻碍你的技能培养](https://arxiv.org/abs/2601.20245)。 持续使用AI会产生盲点。当我们委托决策时，往往会忽视其中的权衡取舍。你可以利用“无AI星期五”来评估真实状况，并反思AI为你做出的选择。确保它引导的方向仍然符合你的个人偏好和风格。 如果AI带来的生产力提升如此巨大，每周花一天时间来最小化其弊端，应该不是一个困难的取舍。 默认使用AI会让我们错过实现优质传统自动化的机会。每周一天不使用AI，从长远来看可以显著减少token用量。 如果这还不足以说服你，试着回忆一下编程曾经带来的乐趣——进入心流状态、开发那些你真正有共鸣并为之自豪的酷炫功能时的感觉。 ## 如何开始？ 只需将此链接发给你公司里管事的人，询问是否可以尝试。基本设置很简单：当天关闭AI助手，亲手编写代码，阅读文档，并独立思考问题。 ## 谁在实施？ 目前，作为HTMX的CEO，我已强制推行“无AI星期五”。 htmx (https://htmx.org/) 如果你想让公司出现在此列表中，只需通过 @lazilyevaluated (https://x.com/lazilyevaluated) 联系我，我会为你添加。 --- ## 常见问题解答 ### 如何说服老板在公司实行“无AI星期五”？ 只需将此网站链接发送给他们。 ### 还能使用greptile、prelint等工具吗？ 当与手工编写的代码结合使用时，这些工具非常棒——它们能提供值得学习的反馈。你的大语言模型无法从这些反馈中学习，但你可以。 ### 每周可以超过一天吗？ 当然可以。根据你的工作方式和内容，你可能会找到适合自己的节奏，甚至实现整整七天不依赖AI。 ### 每周能少于一天吗？ 朋友，这要求有点过分了。 ### 能偶尔用一两次吗？ 尝试戒断时，总忍不住“喝一小杯Claude”或“来一大杯Codex”，对吧？ ### 几周后可以停止吗？ 如果戒断正是你的目标。 ### 我有个问题 请直接联系 @lazilyevaluated (https://x.com/lazilyevaluated)。