Oura Ring 5：少即是多

# Oura Ring 5的简约之道 来源：https://www.theverge.com/tech/964386/oura-ring-5-review-smart-ring-wearables 如果你正在*The Verge*上阅读Oura Ring 5评测，你很可能属于以下两类人之一：想要寻找智能手表替代品的新用户，或者正在考虑升级的Oura老用户。对于前者来说，这是一款出色的日常健康追踪器，也是市场上最好的智能戒指——但如果你真的在意健身数据的细节，它并非最佳选择。如果你属于后者，则无需升级。 我这么说是因为Oura Ring 4 (https://www.theverge.com/24268024/oura-ring-4-review-smart-rings-wearables) 发布还不到两年。而我非常喜欢的陶瓷版 (https://www.theverge.com/news/787210/oura-ring-ceramic-charging-case-price-specs) 推出也不到一年。这些相比Oura Ring Gen 3都是重大更新，无论是在软件还是传感器方面。与此同时，Ring 5主要是一次外观上的更新。你可以把它看作一个更小更轻的Oura Ring 4。传感器相同，电池续航大致相同，并且没有任何软件功能是Ring 5独占的。更小的设计*确实*是一项工程壮举，但从消费者的角度来看呢？如果你现有的Oura Ring工作正常，这种改进并不明显到让我建议你至少额外掏出399美元来升级。（而且这还是在你已经支付的每月6美元订阅费之上。） [](https://www.amazon.com/Oura-Ring-Smallest-Activity-Compatible/dp/B0GRK1N94H?sr=8-3&tag=theverge02-20)[](https://www.amazon.com/Oura-Ring-Smallest-Activity-Compatible/dp/B0GRK1N94H?sr=8-3&tag=theverge02-20) $399 #### 优点 - 更薄、更轻的设计 - 金属表面更耐用 - 大量软件更新 - 充电盒现在支持无线充电 - 电池续航稳定 #### 缺点 - 接近数据过载 - 最小和最大尺寸不可用 - 真希望有陶瓷版 - 充电盒需单独购买 还是不信？这里有更多你无需升级的理由。除非较大的戒指因你的手指特别纤细而佩戴不舒适，否则差异并不*那么*明显。如果戒指表面已经磨损严重，我实际上会推荐陶瓷版的Oura Ring 4。虽然我的Oura Ring 5比非陶瓷版的Ring 4耐用得多，但在佩戴大约一个半月后，它仍然出现了一些划痕。（注意：我对戒指*相当*粗鲁，所以如果你更爱护，这可能不适用于你。）话虽如此，如果你的FSA/HSA账户里有资金，或者你幸运到不介意价格，那就做让你开心的事吧。既然Oura应用现在支持配对多个戒指，我可以确认你可以轻松地在多个戒指之间切换，所以你旧款的Oura不必*一定*成为电子垃圾。 某人佩戴着两个Oura Ring 4和一个Oura Ring 5，背景是十字绣作品。 (https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/06/268600_oura_ring_5_AKrales_0146.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) *陶瓷版Oura Ring 4（顶部）、Oura Ring 5（中间）和普通版Oura Ring 4。* 我对Oura Ring 5的主要硬件意见在于尺寸。在我的初体验 (https://www.theverge.com/tech/938518/oura-ring-5-smart-ring-price-specs-wearables-hands-on) 中，Oura告诉我Ring 5的尺寸范围将比其前代产品更窄。4、5、14和15号尺寸不可用。我被告知，这是因为考虑到Oura Ring 4扩展的尺寸范围仍然相对较新，Oura仍在评估需求。从可及性的角度来看，这令人失望。然而，在我看来，这也进一步证明了在功能上，对于消费者来说，Ring 4和Ring 5之间并没有太大区别。（要么就是Oura发现在较小的尺寸上很难容纳所有组件。）同样，我很失望地看到Ring 5没有陶瓷选项。 我承认，智能戒指的尺寸确实是个难题。手指会肿胀，如果你减肥或增重，也会影响尺寸。因此，你仍然应该试用最新的尺寸测量套件。就拿我来说，我减掉了不少体重，虽然9号尺寸的Ring 5戴在我手上非常合适，但我那个9号的Ring 4戴起来就松多了。 我的另一个不满是Oura决定将充电盒作为99美元的配件，而不是标配充电器。充电盒比充电底座好多了，尤其是如果你有一只喜欢把充电底座从床头柜上碰掉的淘气猫。此外，糟糕的是，如果你*已经*为Ring 4购买了充电盒，你还得为Ring 5再买一个，因为由于两代产品之间的尺寸差异，它们不向前或向后兼容。 但硬件方面就说这么多。Oura倾向于将新款戒指与一堆新的软件更新捆绑销售，这次也不例外。这次，Oura推出了： - GLP-1洞察 - Health Radar，它整合了症状雷达 (https://www.theverge.com/2024/12/5/24313465/oura-symptom-radar-illness-wearable-smart-ring)、夜间呼吸模式和血压信号，以更全面的方式标记重大健康变化 - 医疗化验单导入 - 删除特定时间段健康数据的功能 - 改进的实时活动追踪 - 一个医疗AI聊天机器人，可以让你通过Counsel Health (https://www.counselhealth.com/blog/introducing-a-new-era-of-care-our-partnership-with-oura) 与真正的医生联系 这些功能并非Ring 5独占，而且大部分是可选的。虽然我不反对个别功能，但它们整体上让Oura应用感觉更加杂乱。 我第一次开始长期测试Oura Ring是在2019年。那时的应用体验相对简单，我可以登录查看三个主要分数：活动、准备状态和睡眠。经过几次应用重新设计和功能推出后，Oura应用正在走向*信息过载*。例如，一个新近的指标是夜间呼吸。虽然Oura长期以来一直在测量你的夜间呼吸干扰，但现在它能提供关于你30天周期内“主流模式”以及相关因素（如人口统计学、体重、活动水平、睡眠规律性和平均睡眠时长）的见解。它会告诉你哪些因素有改进空间，哪些你做得好。孤立地看，这听起来不错，但找到这个指标却令人困惑，它被埋藏在其他几个屏幕之下。 [](https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/06/268600_oura_ring_5_AKrales_0192.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) Oura应用中的阅读内容多了很多。 [](https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/06/268600_oura_ring_5_AKrales_0181.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) 还有指标。 [](https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/06/268600_oura_ring_5_AKrales_0168.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) 以及AI洞察。 [](https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/06/268600_oura_ring_5_AKrales_0163.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) 更多并不总是更好。我怀念Oura更精简时的样子。 Health Radar主要在后台工作，只会在“今日”标签页中显示洞察——这我很欣赏。话虽如此，在过去六周里，我的健康状况没有发生重大变化，所以我无法判断它是否能准确检测到任何变化。 对我来说，最实用的更新是GLP-1洞察，不过如果你刚开始用药，它会更有用。我每周都会收到剂量提醒，并且可以指定我在哪里注射（例如，哪只手臂、哪条腿或腹部的哪个部位）。我还可以标记症状，AI摘要会提供背景信息，解释我经历的是否正常。我的主要不满是，为了获得最佳体验，你必须每天追踪和标记症状。这对于我已经用药七个月的情况来说帮助不大。如果你有一些药物不常见的副作用，它的用处也会减少。（例如，Oura的AI洞察对我耳朵响的问题没有任何建议——这虽然不是GLP-1的直接副作用，但却是许多用户经历的 (https://www.reddit.com/r/Semaglutide/comments/1p1df93/patulous_eustachian_tube_feels_like_pressure/) 情况。） 我已经花了大量笔墨来表达我对健身追踪应用中AI聊天机器人的看法。我的怀疑态度和不以为然的感觉没有改变。不过，我很欣赏在Oura应用中联系真正的医生变得更简单了一些。（注意：医疗AI聊天机器人包含在你的订阅中，但任何咨询或由此产生的处方都需要额外付费。）话虽如此，我发现它主要适用于那些不值得去看医生、但需要比“谷歌医生”更可靠答案的快速问题。对于更严重的病情，我仍然建议你找一个你真正喜欢的初级保健医生。 真心希望充电盒不是单独售价99美元。 (https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/06/268600_oura_ring_5_AKrales_0015.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) *真心希望充电盒不是单独售价99美元。* 最终，我一直在想Oura的“简约之道”。这已经是最好的智能戒指，现在依然是。尤其是在硬件方面。但人们选择智能戒指而非智能手表的主要原因，是它提供了更简单的体验。零通知、基础指标、更精简的健康追踪方法。许多新功能是可选的，但杂乱感却不是。我可以理解Oura可能正试图通过为戒指加载更多健康追踪功能，来为其订阅用户提供更多价值。我只是质疑这是否有必要。人们涌向Oura，正是因为它*不是*一个功能最大化的设备。但就目前情况而言呢？我开始对我曾经用来减少负担的可穿戴设备感到数据疲劳了。 ## 同意继续：Oura Ring 5 *每款智能设备现在都要求你在使用前同意一系列条款和条件——这些是实际上没人读的合同。我们不可能阅读和分析每一份此类协议。但当我们评测设备时，我们开始统计你需要点击“同意”的次数，因为这些协议大多数人都不读，而且肯定无法协商。* 要使用Oura Ring，你必须将其与iOS/Android智能手机配对。这包括手机的服務条款、隐私政策以及你授予的任何其他权限。你可能还会被要求共享位置数据、蓝牙等的权限。 通过使用Oura Ring 5，你同意以下强制性协议： 有几个用于健康共享的可选协议： - 如果你与Apple Health / Google Fit或第三方应用（如Strava）集成，则表示你同意其条款。 - 你可以选择与Apple Health / Google Fit共享或读取哪些指标。 - 你可以同意从其他应用导入锻炼数据。如果这样，你同意该应用的条款以及Apple Health / Google Fit的条款。 - 如果你选择将Oura Ring与Natural Cycles一起用于数字避孕，你还需要同意他们的条款、条件和隐私政策。 - 如果你选择导入医疗化验单，或使用Counsel AI医疗聊天机器人，你同样同意他们的条款、条件和隐私政策。 - 选择参与Oura Labs功能内的任何研究，也意味着你同意与Oura共享你的数据以供进一步研究。 最终统计：无论你的手机要求什么，加上三个强制性Oura政策，以及至少四个用于健康共享的可选协议。https://www.theverge.com/24268024/oura-ring-4-review-smart-rings-wearables#comments **关注本条报道中的话题和作者**，即可在个性化首页信息流中查看更多类似内容，并可接收邮件更新。 - Victoria Song