如何真正用好 Claude. 解锁其全部潜力的 18 个步骤

Claude 已经发布两年了。大多数每天使用它的人仍然只用到了它能力的 10%。

不是因为它复杂。而是因为没人向他们展示剩下的 90% 是什么样的。

这份指南解决这个问题。学完之后，你将让 Claude 记住你、理解你，并以你真实思考的方式工作。你将知道如何用它做大多数人从未尝试过的事情。

从这里开始

1 - 创建一个项目，而不是一个对话

**每次你打开一个新的 Claude 对话，它都是从零记忆开始的。它不知道你的名字、你的工作、你的目标，也不知道你喜欢如何沟通。你需要在最初几条消息中重新解释自己，或者你不解释，然后 Claude 给你一些通用的、不符合你实际工作方式的东西。

项目解决了这个问题。项目是一个持久的工作区，Claude 在其中保留跨对话的上下文。你只需设置一次，之后每次会话开始时 Claude 已经知道你是谁。

前往 Claude，点击侧边栏的“项目”，创建一个新项目。根据你的使用目的，命名为“工作”或“个人”。接下来的所有操作都在这个项目中进行。

2 - 告诉 Claude 你是谁 ** 要让 Claude 很好地帮助你，它首先需要理解你。大多数人完全跳过这一步，然后奇怪为什么 Claude 给出的答案总是有点不对劲。

将以下内容粘贴到你的项目中，并如实填写每个字段。你越具体，每次的回答质量就越高。

我的名字是 [你的名字]。

我的工作是 [你的职位或职业]。我的主要职责是 [你日常做的 2-3 件事]。

目前我最大的目标是 [你正在努力的 1-3 个具体目标]。

我主要用 Claude 来 [列出你的主要用途 — 写作、研究、分析、学习、编程等]。

我的背景和知识水平：[你熟知的领域、正在学习的领域、刚接触的领域]。

我喜欢的接收信息方式：[例如：直接简洁 / 详细并附带例子 / 分步骤 / 不要项目符号 / 短段落]。

我不想要的事情：[例如：不要添加免责声明，不要使用公司语言，不要重复我刚说的话，不要以“好问题”开头]。

我关心的话题和领域：[你的兴趣、行业、细分领域]。

将这些内容保存在你项目的知识库中。Claude 会在这个项目的每次对话开始时读取它。

3 - 将其转化为自定义指令

**粘贴你的背景是个好的开始。但自定义指令更进一步：它们不仅告诉 Claude 你是谁，还告诉它在与你交流时默认应该如何表现。

在填写完上述模板后，将以下提示粘贴给 Claude：

根据我告诉你的一切，为我写一套针对这个 Claude 项目的自定义指令。

指令应该：

• 描述我是谁以及我的工作
• 设定我的默认沟通风格和格式
• 告诉 Claude 在与我的合作中永远不要做什么
• 定义我在每个回复中想要的语气
• 包括任何我在每次会话中希望的默认行为

用第二人称写，就像 Claude 正在阅读关于如何帮助我的规则。要具体。不要泛泛之谈。字数不超过 400 字。

将输出粘贴到你的项目指令中。这将成为 Claude 在该项目每个对话中的永久运行模式。

Claude 并非你想的那样

4 - Claude 不是搜索引擎

大多数人使用 Claude 的方式和用谷歌一样：输入一个问题，等待答案。这是最低价值的使用方式。

Claude 不是检索工具，它是一个思考伙伴。它不仅提取信息，还能推理、综合、辩论并在上下文的基础上构建。一旦你把它当作搜索引擎，它的效用就降低了 80%。

停止问 Claude“某物是什么”。开始请 Claude 帮你思考某个问题。

不要说：“什么是提示缓存？”

试着说：“我正在构建一个工作流，每次会话调用 Claude 20 次。请向我解释提示缓存是如何工作的，以及在这种上下文中它是否能真正降低我的成本。”

第二个提示给了 Claude 一个与你一起解决的问题。第一个提示则让它背诵定义。

5 - 先让 Claude 提问

这是几乎没人用的最强技巧之一。在 Claude 开始任何复杂任务之前，告诉它先向你收集信息。

当 Claude 在开始前问你问题时，输出会好得多，因为它建立在正确的基础上。没有这一步，Claude 会做出假设，你会花时间纠正那些本可以一次做对的事情。

在任何重要任务前使用这个：

在你开始之前，问我认为最有助于你做好这件事的 5 个最重要的问题。

我回答后，你再开始。

或者针对特定任务：

我需要你帮我写一封给潜在客户的冷邮件。

在写任何内容之前，问我需要知道什么才能让它真正好，而不是泛泛而谈。

即使是普通用户也不知道的事

6 - 风格克隆

当 Claude 在没有示例的情况下按照你的语气写作时，它用的是它自己的语气。输出语法正确，语气却完全不对。听起来像 AI，因为它就是 AI。

给 Claude 三到五个你自己的写作样本。让它分析你的模式，而不仅仅是描述你的风格。经过分析后，它写出来的就像你，而不是像个光鲜的企业助手。

以下是我的 3 个写作示例：

[粘贴示例 1] [粘贴示例 2] [粘贴示例 3]

详细分析我的写作风格。要看：句子长度、节奏、词汇选择、我如何开头和结尾段落、我避免什么、正式或非正式程度，以及任何使我的写作独特的模式。

之后，当我要求你为我写任何东西时，完全匹配这种风格。不要默认使用你自己的模式。

7 - 把 Claude 当作陪练伙伴

大多数人让 Claude 帮助他们构思。这意味着 Claude 会建立在你所说的基础上，添加更多内容——你得到的是附和和扩充。

这有时有用，但不是测试观点极限的方式。

在承诺任何计划、决定或写作之前，让 Claude“攻击”它。不是批评，而是攻击。区别很重要。

这是我的计划：[描述你的计划]

你的任务是摧毁它。找出我可能错误的所有假设。找到所有可能失败的方式。尽可能强硬地论证相反立场。不要礼貌，不要加修饰语。直接攻击。

之后，用最大力量阐述我的立场。建立最有力的论据证明我是对的。

然后告诉我你实际的想法。

8 - 扩展思考

大多数 Claude 用户从未打开过这个功能。扩展思考是一种模式，Claude 在给出答案之前逐步推理问题，而不是直接输出。

对于简单任务，你不需要它。对于复杂决策、分析或任何你希望 Claude 真正思考而不是模式匹配的问题，请打开它。

在 Claude 中，发送消息前点击大脑图标。或者在提示中添加：

在回答之前仔细思考这个问题。

逐步处理问题，展示你的推理，指出你哪里不确定，然后给出你的结论。

在难题上，输出质量的差异非常显著。

9 - Claude 为 Claude 写提示

这是最未被充分利用的功能。如果你不确定如何为某个特定任务编写提示，让 Claude 为你编写提示。

Claude 知道什么样的指令能产生更好的结果。让它为你运用这些知识。

我需要 Claude 帮我 [描述你的实际任务]。

为这个任务编写最佳提示。

包括角色、上下文、格式说明以及任何能提高输出质量的约束条件。

然后立即使用那个提示。

如何减少令牌消耗并获取更多

10 - 指定输出长度

Claude 默认会写它认为合适的长度。通常比你需要的更长，这意味着消耗更多令牌、花更多时间阅读，输出中也有更多噪音。

在 Claude 开始之前，准确告诉它你想要的答案长度。

最多用 3 句话回答。

给我 5 个要点。不要解释，只要要点。

用少于 150 字写。

这一句指令能在大多数任务中将令牌消耗减少 40% 到 60%，而且不会损失你实际需要的任何价值。

11 - 去掉开场白

Claude 的每个回应默认都以你没有要求的东西开头：“好问题，让我为你分解一下。”或者完整复述你刚说的话。或者免责声明。或者末尾总结，重复它刚告诉你的所有内容。

你没有要求这些。它会消耗令牌，浪费你的时间。

将以下内容添加到你的自定义指令中：

不要以开场白、肯定性语句或对我问题的复述开始回应。

直接回答。

除非我特别要求，否则不要在末尾添加总结。

除非主题确实需要，否则不加免责声明。

12 - 不要在每个对话中重复解释自己

如果你每次新对话都要粘贴相同的背景信息，那么每次都会浪费令牌，而且正在养成一个随着 Claude 使用规模扩大而成本更高的习惯。

这正是项目和自定义指令的用途。将你的上下文设置一次，让 Claude 在每次会话开始时自动读取。再也不要粘贴你的背景了。

如果你还没有使用项目，从项目开始，然后再看本文其他内容。

13 - 新话题开启新对话

Claude 会携带对话中之前说过的所有上下文。当你在一个长对话中切换话题时，Claude 仍然加载着所有之前的上下文。这意味着每次回复消耗更多令牌、处理更慢，并且之前对话的上下文会影响到你的新话题。

当你切换到不相关的话题时，在你的项目内开始一个新的对话。你保留项目记忆，丢掉不相关的包袱。

现在就可以使用

以下是可以直接复制并立即使用的完整提示。

14 - 通过类比理解任何事物（费曼方法）

Claude 默认给出的解释大多在技术上正确但实际上无用。它们使用与你试图理解的事物相同的词汇，这意味着你得到的只是一个定义，而非真正的理解。

费曼方法通过简单性强制理解。如果 Claude 无法用类比和日常例子解释，就说明解释还不够清晰。这个提示适用于从投资到量子物理再到特定 API 如何工作的任何事物。

只用类比和日常例子向我解释 [主题]。不要术语。假设我对此领域没有任何背景。

每个类比之后，通过问我一个问题来检查我是否真正理解了。根据我的回答，深入或调整解释。

继续下去，直到我能够在不使用任何技术术语的情况下用自己的话向你复述出来。

15 - 围绕你实际旅行方式的旅行计划

大多数旅行计划从目的地开始，以你在任何旅游博客上都能找到的通用行程结束。Claude 可以做不同的事：根据你具体的旅行风格、节奏、预算和什么对你真正重要（而不是那些必看清单上的内容）来构建计划。

关键是要给它关于你的真实信息，而不仅仅是日期和地点。

我正在计划一次去 [目的地] 的旅行。我将在那里待 [天数]。我的预算大约是每天 [金额] 包括住宿。

我实际旅行的方式是：[描述你的风格——你喜欢慢悠悠的早晨还是密集的行程、旅游景点还是本地小地方、博物馆还是美食、活跃还是休闲、独自一人还是结伴等]。

我想避免的事情：[人群、旅游陷阱、昂贵的餐厅、长时间通勤等]。

根据这些为我建立一个每日行程。每天包括住在哪里、做什么、在哪里吃饭以及任何我需要知道的后勤细节。标记任何需要提前预订的事情。

16 - 月度支出分析与真实结论

大多数人看着银行对账单，对自己的支出感到模糊的不安，却不明白实际发生了什么。Claude 可以将原始数据转化为清晰的图景，告诉你钱去了哪里，以及你应该怎么做。

最好粘贴真实数据，而不是估算。

我将粘贴上个月的支出。分析它们并告诉我：

1. 我在哪些类别上花费最多
2. 哪些支出与我所描述的目标相比看起来异常
3. 哪些削减不会实质影响我的生活
4. 我可能在某些重要方面支出不足
5. 一个会带来最大财务影响的具体改变

以下是支出：[粘贴你的银行对账单或支出清单]

我当前的财务目标：[描述你在努力做什么——存更多钱、还清债务、投资等]

17 - 将 Claude 作为你的个人思考伙伴

大多数人生活中没有一个人能不带评判地倾听、提出正确的问题，并帮助你在卡住的事情上思考，而不强加自己的议程。Claude 可以填补这个角色，但前提是你给它正确的指令。

这不是治疗。这是带有外部视角的结构性自我反思，帮助你更清晰地思考。

我想聊聊一件我正在处理的事情。你的任务不是马上给我建议。

首先，问我一些问题以充分理解情况：实际发生了什么，我对此的感受，我已经尝试过什么，以及我希望的结果是什么。

当你理解了全貌后，将你所听到的反馈给我——不仅是事实，还有它们背后可能是什么。

然后，只有在那之后，才提供你的观点。要诚实，不只是一味安慰。告诉我你实际的想法，包括任何我可能不想听的东西。

我心中的事是：[描述你想思考的事情]

18 - 在投入之前压力测试任何商业创意

大多数商业创意之所以失败，是因为人们在测试之前就爱上了它们。他们花了几个月时间构建没有人想要的东西，因为他们从未诚实地问过这个想法是否真的很好。

Claude 可以充当无情的初步过滤器。不是为了扼杀想法，而是为了在它们花费你时间和金钱之前找出真正的问题。

我有一个商业创意，想在投入大量时间之前进行压力测试。

创意如下：[详细描述——它是什么，针对谁，如何赚钱，你为什么觉得它可行]

你的任务是找出它所有的问题。具体来说：

1. 我在做哪些可能错误的假设
2. 谁已经做这个了，我为什么可能输给他们
3. 为什么目标客户可能不会为这个付费
4. 要让它成功，必须满足什么条件，以及这种可能性有多大
5. 这个创意最大的单一问题

要具体。像“市场可能还没准备好”这样的泛泛风险没有用。给我每个问题的真实版本。

之后，告诉我这个创意要实际可行需要变成什么样。

真正的要点

Claude 并不比你更聪明。它没有比你更好的想法。它有的是无限的耐心、广泛的知识，以及从你未曾考虑过的角度思考问题的能力。

从 Claude 那里获益最多的人，不是那些提出最好问题的人。而是那些设置了让 Claude 理解自己、提供了真实上下文，并且知道如何将其用作伙伴而非分发器的人。

大多数人会读完这篇文章，然后继续以和以前一样的方式打开 Claude。

设置一次，永久改变你的工作方式。