Eight Sleep Pod 5 评测：你能买到的最智能、最爱管闲事的床

# Eight Sleep Pod 5 智能床垫套：让我睡出了人生最佳睡眠，但代价不小 来源：https://www.wired.com/review/eight-sleep-pod-5/ ## 评测：Eight Sleep Pod 5 我对这款智能床垫套的订阅模式和云端依赖心存疑虑，但我太喜欢温控睡眠了，顾不上这些了。 图片可能包含：台灯、室内设计、木制家具 图片来源：Eight Sleep **优点** - 双区温控，适合夫妻不同需求 - 无接触睡眠追踪 - 实时调整 - 热感及震动闹钟，带物理贪睡按钮 **缺点** - 需要持续订阅才能使用全部功能 - 隐私与安全的权衡 - 严重依赖云端 在硅谷创始人和迈阿密移民的卧室里，水力驱动的床垫套整夜安静地运转，追踪生物指标、调节温度、优化每一小时的睡眠。Eight Sleep 的床垫套是科技精英“睡眠最大化”运动的先锋——在这场亚文化中，休息被重新包装为“性能”。这种生物黑客理念在去年达到了反乌托邦的巅峰：据报导，DOGE 工程师——在人事管理办公室内睡在 Eight Sleep Pod 上（该公司自愿捐赠）——美其名曰为了提升生产力。 Eight Sleep 并没有主动要求成为这种极致优化生活方式的代言人，但它也并未拒绝这一光环。该公司将自己定位在奢华健康、自我优化以及将监控技术带入最私密空间的交汇点。使用 Pod 5 三个月后，我意识到评测 Eight Sleep 最难的部分不是判断技术是否有效，而是判断它所推销的睡眠模式是否值得加入。 在 WIRED，我们从 Pod 3 开始就一直在评测 Eight Sleep，而产品一直在进步。温控变得更精细，Autopilot（Eight Sleep 的 AI 自动化）更智能，整体体验每代都在打磨。与此同时，长期存在的批评依然存在。已经价格不菲的订阅在其三层模型下更加昂贵，而安全问题历史仍然值得思考。 ## 优化循环 简约床架，黑色床垫罩，两个白色枕头，左上角有一个黑色圆柱形设备…… 图片来源：Eight Sleep 基本上，Pod 5 是一个智能床垫套，结合了温度控制、睡眠追踪和 AI 驱动的自动化，打造出一个持续实时调整的智能床。为了本次评测，Eight Sleep 寄给我的是 Core 套装，包括覆盖在现有床垫上的床垫套和摆在床边的 Hub（核心装置）。床垫套的聚酯纤维表面之下是水通道网络和嵌入式传感器。Hub 将水循环通过床垫套，独立加热或冷却床的两侧。水泵几乎无声；我几乎听不到它运转。 它感觉像一个柔软的床垫垫层，为我的床垫增加了柔软而坚实的触感。我惊喜地发现根本感觉不到嵌入的水通道；躺下时表面完全平滑。最初我担心猫的爪子会戳破床垫套，但 Eight Sleep 向我保证，只要猫爪修剪得当，就不成问题。为了保险起见，我还用床笠和被子盖住 Pod，这样猫永远不会直接坐在它的表面上。 图片可能包含：靠垫、家居装饰、电子设备、扬声器和配件 图片来源：Eight Sleep 安装大约花了 40 分钟。我扫描了其中一个箱子上的二维码，下载了 app，将床垫套拉伸到床垫上，将管子连接到 Hub，并注水三次以初始化系统。之后，Hub 会在需要加水时通知我；我每晚使用两个月后才需要再次加水。 双区温控仍然是 Pod 的标志性功能。床的每一面都可以设置在 55 到 110 华氏度之间，因此夫妻可以在完全不同的温度下睡觉。如果一个人睡热、一个人怕冷，Pod 可以同时满足。随着时间的推移，它会学习你的睡眠模式，并在整夜自动调整条件。 作为一个容易盗汗的人，能够钻进已经冷却到我喜欢温度的床，立即提升我的睡眠质量。在炎热的夏夜，这种舒适感怎么夸都不为过。到了早晨，Eight Sleep 的震动和热感闹钟旨在让你温和地醒来。我关掉了震动闹钟，因为我对身体刺激不太敏感，但我渐渐喜欢上了一个更温和的仪式——仅仅因为床变热而自然醒来。 图片可能包含：数字、符号、文字、电子产品、手机、电话 摄影：Boutayna Chokrane 真正让我着迷的一周是在我生病的时候。当发冷袭来时，我可以调高温度，把床变成一个加热的茧。一小时后盗汗来临，我又可以调低温度，而不用掀开被子。许多穿戴设备会详尽地告诉你睡得有多差，但很少有设备会在你睡着时尝试做点什么。 一切通过 Eight Sleep 的 app 运行，app 采用简洁的三标签结构，与 Oura 和 Google Health 类似。首页显示你的夜间睡眠得分、关键指标和简短的睡眠回顾。中间标签控制温度、闹钟设置以及特定场景（潮热、小睡、孕期模式）的预设模式。第三个标签数据最多，包含睡眠阶段图表、心率和呼吸模式以及长期趋势。 **Eight Sleep 追踪哪些数据？** - **睡眠结构** - 入睡时间 - 入睡用时 - 清醒时间 - 睡眠阶段：深睡、REM、浅睡、清醒 - 睡眠一致性 - **心血管恢复** - 静息心率 - 心率变异性（HRV） - 呼吸频率 - **打鼾** - 打鼾时长 - 打鼾强度（轻度、中度、重度） 我喜欢 Eight Sleep 通过短信发送早晨简短回顾，这样你甚至不用打开 app 就能看到关键信息。与穿戴设备不同，你不需要记住充电或佩戴，这是一个无可争议的优点。即使在那些我忘记戴 Oura Ring 4 睡觉的夜晚，Pod 仍在后台收集数据。 我将 Pod 5 的数据与我的 Oura 进行了比较，大部分情况下，两者在呼吸频率和 HRV 方面显示了相似的整体趋势和测量值。两个追踪器都检测到我生病了，并标记出睡眠差的几天。不过我也注意到一些不一致之处。Eight Sleep 的睡眠得分始终高于 Oura。但话说回来，睡眠得分是专有算法；重要的是追踪自己随时间的变化趋势，在这方面 Eight Sleep 的数据是稳定的。Autopilot——Eight Sleep 的 AI 引擎，自动调整床垫套设置——随着使用而变得更准确，到了第二个月，温度调整比初始设置更频繁和渐进。 Pod 5 还有一个健康检查功能（仅限 Elite 订阅层级，下文会详述），在睡眠期间持续分析心血管和呼吸信号。我生病时，它检测到的呼吸紊乱与我的症状相符。 ## 现实检查 似乎 Pod 5 Core 套装已经够贵了（Full 尺寸 2,848 美元，Cal King 尺寸 3,248 美元），Eight Sleep 体验还围绕一个三层订阅模型构建。Eight Sleep 还要求对其标准 Autopilot 计划进行 12 个月的承诺，每月 17 美元（每年 199 美元），包含两年保修。没有订阅，Pod 技术上仍可用物理温度按钮操作，但你会失去自动调整、睡眠报告以及震动和热感闹钟。 图片可能包含：电子产品、扬声器、邮箱、锡罐 摄影：Boutayna Chokrane Enhanced 会员资格（每月 25 美元，每年 299 美元）将保修延长至五年，这对于如此大额的投入来说很重要。尽管我还没有遇到硬件问题，但系统依赖水泵、管道和传感器每夜运行。这比传统床垫引入了更多故障点，而且多年来有用户报告因各种问题进行保修更换。一旦保修结束，更换硬件可能很昂贵。新的 Elite 层级（每月 33 美元，每年 399 美元）也包含五年保修和健康检查功能。 除了持续的费用，还有隐私问题、云端依赖问题（下文我会解释）以及公司在你的卧室中应该拥有多少权限的问题。去年，安全研究人员发现了 Eight Sleep 固件中的漏洞，包括后门，可能允许远程访问、使未经授权的用户运行任意代码并将用户数据传输到 AWS。这也意味着 Eight Sleep 的工程师可以知道你何时入睡、是否有两人共享床铺以及床何时为空。“想象一下你的前男友在 Eight Sleep 工作，”网络安全公司 Truffle Security 的联合创始人 Dylan Ayrey 和 Jake King 在 2025 年的一篇博客文章中写道。 Eight Sleep 随后更新了其安全政策，明确说明客户支持只有在获得用户明确同意且用户物理在场的情况下才能远程访问用户的 Pod。 最后，由于 Pod 依赖于云端连接，中断可能影响功能。在 2025 年底的一次 AWS 宕机期间，部分用户暂时失去了温度调节和可调节底座功能。Eight Sleep 随后推出了备份模式以减少连接故障的影响，但并不能保证类似问题不会再次发生。 Pod 5 是我测试过的最好的温度调节睡眠追踪器。但在强制订阅、隐私妥协和云端依赖之间，它的价格与它要求你接受的东西之间的差距仍然太大了。如果你已经是 Eight Sleep 的用户，以旧换新计划是合理的。如果你是新手，你应该清楚自己购买的是什么。 至于我？我会继续使用它。这是实话。 **更多 Eight Sleep 配件** 我还没有测试过这些附加组件，但如果你好奇，以下是可用的配件简介。 - **底座 1,999 美元**：Eight Sleep 的可调节 3 英寸底座放在床垫下方，自动调整仰角以减少打鼾和缓解压力点。它还设计了内置扬声器，可播放声景、白噪音和引导冥想。它与大多数床架兼容，或可与 Eight Sleep 的支腿套件（99 美元）独立使用。 - **毯子 999 美元**：水力驱动毯子与 Pod 床垫套同步，并镜像其双区温控能力。Eight Sleep 还销售可选的羽绒被套（199 美元）和 Pod 床单套装（起价 189 美元），均由可机洗的莫代尔制成，并专为你的 Pod 床垫套和毯子设计。 - **空气枕头 299 美元**：这款记忆海绵枕头采用温控凝胶和空气通风系统设计，以散发热量并增加透气性。 - **枕头套 999 美元**：这款枕头套与 Pod 床垫套同步，控制整晚的头部和颈部温度。如果要与 Pod 床垫套独立调节温度，你需要将枕头套连接到单独的 Hub。 - **Pod 保护套 119 美元**：