Claude 从 0 到 1 终极指南(2026 完整版)

你现在用Claude是第几级？

初级：把 Claude 当 Google 用，问一句答一句

中级：会用 Projects、Skills、钩子、子代理，重复工作明显变少

高级：搭好自动化流水线，让 AI 在固定流程里按计划干活

这不是“看完就完“的文章。跟着做完，你会拥有六样成果：

• ✅ 一个很快做出来的个人主页

• ✅ 一份每天自动更新的 AI 灵感日报

• ✅ 一个挂在公网、能发给朋友的网址

• ✅ 一次“三个 AI 同时干活“的指挥体验

• ✅ 一份能给老板看的数据分析报告

• ✅ 一条每天定时运行的内容流水线

每个实战都有 ✅ 打卡点——做到那一步该看到什么，写得明明白白。let’s go。

第一部 · 新手村：从 0 到 1

准备：装好 Claude 桌面端

• 浏览器打开 claude.ai/download

• 选你的系统下载（Mac / Windows 都有，Linux 暂无桌面版），双击安装

3. Windows 多一步：先装 Git for Windows（一路下一步），否则本地会话跑不起来。装完重启 Claude

4. 用 Claude 账号登录（没有就注册）

⚠️ 免费版用不了 Cowork 和 Claude Code。至少要 Pro 订阅（20 美元/月，年付约 17 美元/月）。新手 Pro 够用，文末有价格分析。 没海外卡？走 App Store 订阅；用海外apple账户 ，入口随地区和版本变化，按页面提示即可。

没有海外apple账户 参考下面帖子即可。

宋宋@longlongsongs·May 20 Article手把手教你注册土耳其区Apple ID为什么要注册土耳其区Apple ID？ 核心就一个字：便宜、省钱！ 在没有统一定价前，同样的 ChatGPT Plus，有人一个月花 140 多块人民币，有人花 70 块不到。 同样的 X…21179346K

💰 没海外信用卡 / 预算紧张？ 详见文末附录《国产模型平替路线》——先看完主线再决定走哪条。

✅ 打卡点 0：登录后看到顶部三个标签：Chat、Cowork、Code。装备齐了。

三个标签到底是干嘛的？

先搞懂 AI 工具的三个层级：

模型（Model） = 大脑（只会想，没手脚） Chatbot = 大脑 + 一张嘴（能说不能做） Agent（智能体） = 大脑 + 手脚 + 工具箱（能说能做）

ChatGPT 网页、豆包 App 是 Chatbot——你问它答，活还得自己干。Claude Code 是 Agent——你说“帮我建个网站“，它直接建文件夹、写代码、跑起来、自己调 bug。同一个模型放在不同工具里，能力天差地别。

桌面 App 的三个标签对应三种完全不同的“生物“：

标签一句话定位能干啥啥时候用Chat没手脚的图书馆（顾问）纯聊天，不直接读写本地文件。适合想清楚问题、整理资料、写任务说明动手前的一切：聊需求、想点子、写指令词Cowork外包整理师（自动驾驶员工）给它文件夹权限，它在隔离工作间里处理调研、整理文档、批量产报告不需要盯过程的活；手机用 Dispatch 派活Code你盯着干的主力工程师直接读写本地文件，写代码、跑预览、装工具、部署。每步改动你都看得见、可拦造东西、管项目

AI 时代的正确工作流（全文反复用到，先记住）：

任务进来 → 先去 Chat 当顾问聊清楚、出计划 → 要造产品上 Code → 批量杂活丢给 Cowork → 你只在关键节点点头或摇头。

传统模式里你大部分时间花在“执行“；新模式里，你抓住需求、判断和验收，执行交给 AI。

复杂任务的指令词不用自己硬憋。先在 Chat 聊清楚，最后说：

把我们刚才讨论的内容，整理成一段可以直接交给 AI 执行的 完整任务指令：目标、步骤、输出要求、注意事项，一条不漏。

复制拿去用。Chat 把想法变清楚，Code 和 Cowork 负责执行。

实战一：5 分钟，先尝一口甜头

咱开马上干。做一个个人主页——你在互联网上的名片。

跟着做：

• 新建空文件夹 my-page

• 点 Code 标签 → New session → 环境选 Local → Open folder 选 my-page

（第一次会问“是否信任这个文件夹“，确认是刚建的空文件夹后，点 trust workspace。）

3. 复制下面这段，改成你的信息，回车：
   

做一个单文件的个人主页 index.html： 深色背景，居中显示我的名字“张三“， 下面一行介绍：“写字的人 / 咖啡上瘾 / 在学 AI”， 再放三个按钮链接到我的社交账号（先用 # 占位）。 配色高级一点，加一个优雅的入场动画。 做完用预览打开给我看。

4. 干活时弹权限请求，先看清楚路径和动作；新手建议先点 allow once，熟悉后再考虑长期授权
   

5. 一两分钟后，右边预览窗格出现你的主页。改动想法直接发给它继续调
   

✅ 打卡点 1：打开 my-page 文件夹，双击 index.html，浏览器跳出你的主页。 停一秒：你用一段中文，造出了一个网页。 两分钟前它还不存在。

这就是最小闭环：你说人话 → 它写代码 → 你看结果再反馈。

个人主页只是小试牛刀。下一个要做的是真正会长期用的应用，文件会变多、步骤会变长、权限也更重要。放大动手前，先把三个基础习惯调好。

做大项目前，调好 3 个基础设置

① 一个项目一个文件夹（铁律）

Claude 的工作发生在你指定的文件夹里。专业习惯：文件夹里再分两类——

• 资料类：公司 SOP、品牌手册、参考文档。命名加下划线前缀如 _resources，这是 AI 干活的依据

• 产出类：成果都往这放

权限请求记得看清路径，不要随手授权陌生目录。

② 选模型：像开车换挡

在哪选：输入框旁的模型名，点它就能换。

模型像什么啥时候用Haiku散步读文档、简单问答Sonnet市区开车日常主力，大多数任务给它Opus爬陡坡做计划、想架构、复杂决策Fable5上火箭最复杂、最需判断的任务再用

黄金组合：强模型负责想，日常模型负责干。 让更强的模型出方案，再切回 Sonnet 照着执行——像资深顾问画图纸，施工队盖楼。

Fable5 暂时只能用到 6.22

旁边还有 effort（思考力度）：建应用、做计划用 high，读文件、闲聊用 low，能省额度。

看老教程注意：以前界面有“扩展思考 / Adaptive thinking“开关，现在很多版本没了——新模型的思考更自动，主要关注 effort。

一个小技巧：提示词带上 ultrathink（如 ultrathink 帮我对比几种方案，先不写代码），Claude Code 会让模型这一轮想得更深。与 effort 的区别：effort 是会话级（一直生效），ultrathink 只管当前这条消息——日常别用，啃硬骨头那一问再加。

③ 权限模式：你给 AI 多大的方向盘

在哪选：输入框旁的模式选择器，快捷键 Ctrl+Shift+M（Mac 为 Cmd+Shift+M）。

模式行为适合谁Ask permissions每步先问你第一周的你（默认）Accept edits改文件不问，跑命令才问熟悉后的日常Plan mode只出方案，不动手每个大项目的第一步Auto mode基本自动驾驶有经验之后（预览功能）Bypass permissions完全不问（YOLO 模式）老手 + 隔离环境

看不到 Bypass？Settings → Claude Code → 打开 “Allow bypass permissions mode”。新手暂时用不上。

必养成的习惯：大项目先进 Plan mode。 让 AI 列计划，你看过、改过、点头了，它才碰文件。能明显减少“它建了个完全不对的东西“这种返工。

实战二：做一个你天天能用的应用

这次来真的：做一个每日 AI 灵感日报——每天打开，AI 圈新工具、新玩法自动端到面前；看到好东西一键收进灵感库，再也不会“昨天刷到个好东西今天死活找不到“。数据源走免费公开的 RSS，零 API 费用。你可以换成任何想要的东西（记账本、习惯打卡器），流程完全一样。

2.1 先在 Chat 里把需求聊清楚

切到 Chat 标签，把这段改成你的需求发出去：

帮我写一份产品需求文档（PRD）。我想做一个“每日 AI 灵感日报“网页应用， 自己在本地电脑上用，暂时不发布上线。 核心功能：

1. 自动抓取几个免费公开的 AI 资讯源（RSS），中英文都要， 每天打开就能看到当天的新内容，按时间排列
2. 每条内容可以一键收藏进“灵感库“，收藏时能打标签 （比如：选题 / 工具 / 案例 / 想法）
3. 灵感库页面：按标签筛选、按关键词搜索
4. “今日日报“视图：把今天的新内容 + 我的收藏排成一张 漂亮的日报卡片，适合截图分享 具体用哪些资讯源你来推荐，要稳定、免费、不需要注册的。 风格像一份排版讲究的电子报纸。

聊几轮，拿到 PRD 后按五要素检查：做什么 + 给谁用 + 有什么功能 + 长什么样 + 特殊要求——缺哪个让它补哪个。满意后全选复制。

2.2 进 Code，用 Plan mode 开工

• 新建空文件夹 ai-daily，Code 里新建会话选中它

• 权限切到 Plan mode

• 贴上这个开头 + 刚才的 PRD：

先别动手写任何代码。读完下面的需求，列出完整的实施计划给我看， 有不清楚的地方先一条条问我。

【这里粘贴你的 PRD】

出现读取目录或运行命令的权限请求时，看清楚再允许。

两个实用技巧：

• @文件名 语法：PRD 也可以存成 prd.md 丢进项目文件夹，然后只说 @prd.md 按这个需求列计划——@ 能让它精准聚焦某个文件，这是 Claude Code 的核心语法

• 从小红书 / 同行挖需求：看到对标产品，截图丢进去说“我想做个类似的，先帮我写好 PRD“——需求都不用自己想

2.3 把计划定准，再让它动手

Plan mode 的价值不是“让 Claude 多说几句“，而是先把容易返工的地方摊开。它通常会给你一份实施计划 + 几个边界问题。你不用装专业，只要把下面三件事确认清楚：

• 先定范围：这次只做 MVP，不要一次塞 P0/P1/P2。新手可以直接答：先做本地可用版本，收藏、标签、搜索、日报卡片先跑通，定时任务和上线以后再加。

• 再定数据：收藏内容先存本地文件，不上云数据库；资讯源让它推荐 4-6 个稳定免费的 RSS，你挑完再执行

• 最后定外观：有喜欢的产品风格就给截图或参考链接；没有就说：保持简单、干净、像一份排版讲究的电子报纸。

常见问题这样答：

它可能会问新手建议答收藏数据存哪？“存本地文件就行，不用云数据库“抓哪些资讯源？“推荐 4-6 个稳定免费的，中英文都要，列出来我挑“用什么技术栈？“用你推荐的，保持简单“要不要联网部署？“先本地跑通，上线以后再说“要不要定时抓取？“先做应用启动自动抓取 + 手动刷新按钮，定时任务后面再加”

如果它指出 PRD 矛盾（比如“日报卡片到底是手动截图，还是做复制到剪贴板按钮“），别急着跳过。选更简单的版本：MVP 先手动截图，复制按钮以后再做。

原则：上下文为王。 资料、截图、参考网址给得越多，结果越贴近你想要的。想借大厂设计，打开 getdesign.md，挑一个产品（如 Linear）复制它的 design.md 全文，再补一句：修改计划的设计部分，使用下面这份设计规范：

2.4 批准计划，放手让它建

• 权限切 Auto accept edits，它按待办清单逐项干

• 会话重命名“AI灵感日报“；权限请求先看路径和动作，确认合理再允许

✅ 打卡点 2：待办清单一项项被勾掉，文件夹里文件越来越多。多个“工人“在你眼皮底下同时施工。

2.5 实时预览：边建边看

• 预览面板怎么开：会话顶部工具栏上的 Preview 下拉按钮（在切模型、切权限模式那一排）。Mac 快捷键 Cmd+Shift+P、Windows Ctrl+Shift+P

• 改完文件通常自动启预览；没启就在 Preview 下拉里手动 Start

• 拖拽预览面板边框改大小，直接测手机端效果

• Auto verify 默认开着：每改一次代码自己截图、查报错、点按钮测试、自己修

• 点对话里的修改记录能看具体改动；不满意某行，点行旁小按钮直接留言

2.6 验收 + 修 bug 两招走天下

请用预览窗口把整个流程从头到尾走一遍： 刷新抓取一次资讯、收藏两条并打上不同标签、 去灵感库用标签筛选一下、最后生成今日日报卡片， 确认每个功能都正常，发现问题直接修。

之后发现问题两招：

• 截图法：截图扔进去说“改这里“，它自己看得懂

• 贴报错法：错误信息原样贴进去说“修“

✅ 打卡点 3：把今天第一条让你眼前一亮的资讯收进灵感库、打上标签。 从这一刻起，这是你的生产力工具，不是教程练习。 一个月后，你会拥有一份按自己需求积累起来的灵感库。

最终它会给你一个链接，直接打开就能用。

看成果

2.7 完成后立刻做这两件事（30 秒，省未来 3 小时）

• /init —— 生成 CLAUDE.md（注意大写）项目记忆文件

• 看看花了多少额度——对话栏右下角点开，可以看 5 小时内的额度、一周内的额度、下次重置时间

记忆管理：新手和老手的分水岭

Claude 默认没有跨会话记忆。核心是 CLAUDE.md——理解成项目说明书 + 入职手册：项目是干嘛的、怎么运行、你的偏好和禁区，每次开工它自动先读。

命令干啥啥时候用/init生成 CLAUDE.md每个项目开工时一次update CLAUDE.md（直接打这句）把进度写进记忆每完成一个功能/compact压缩对话历史上下文超 50% 时/usage查额度大项目动工前/rewind（部分版本支持）回滚代码和对话到较早节点AI 改崩时，优先回到干净节点，而不是在混乱上下文里反复重来

三条铁律：

• 50% 红线：上下文用量超 50% 后，AI 更容易遗漏前面的细节

• 先存档再压缩：先 update CLAUDE.md 再 /compact，顺序反了容易丢进度

• CLAUDE.md 越短越好：它是软约束（只是进入上下文），别写长篇大论；想要硬约束用钩子（第二部讲）

第二部 · 装备库：五件装备

把 Claude 当员工，发装备

把 Claude 想成你雇的员工，这五样是你发给他的装备：

概念等于什么一句话命令 Command输入法的“常用语“一长段经常要说的话，存成 /xx，一敲就发技能 Skill标准操作手册（SOP）教他一次“这类活该怎么干“，以后自动翻手册照做钩子 Hook“一……就……“自动规则像“邮件一到自动归档”：条件满足自动执行子代理 Subagent多雇几个专项帮手主力干主线，帮手们同时各查各的，互不抢脑容量MCP / 连接器 / CLI给员工办的门禁卡不办卡只能待在文件夹里；办了卡才能去 GitHub、日历、部署平台办事

大部分配置都能用自然语言完成。每件装备都直接在你的灵感日报上练。

装备一 · 命令 Command

适合保存经常重复说的一大段话。比如每次收尾都要总结本轮做了什么，做成 /ship：

我想创建一个自定义命令，名字叫 ship。 当我输入 /ship 时，它要总结这次会话里我做了什么、怎么做的。 总结只在聊天里显示即可，这个命令只在当前项目生效。

⚠️ 输 /ship 没反应？新建的命令偶尔需要重新加载：新开会话试试，再不行重启应用恢复会话（Resume）。没坏，重开就好。

装备二 · 技能 Skill

先用官方的——自带“前端设计“技能，相当于 Anthropic 设计团队的审美操作手册：

使用前端设计技能，重新审视整个应用的界面， 在现有设计风格基础上整体优化，所有元素都要照顾到。

发完去预览看：间距、字体、动画通常会有一轮整体优化。前后对比一下，你会直观理解 Skill 的价值。

再造自己的——用官方的 skill-creator（造技能的技能），你不用写，只用回答问题。它会像顾问一样面试你：这个 Skill 做什么？侧重什么？输出什么格式？给谁用？答完它生成草稿、自己找样本试跑、把测试结果给你看，不满意直接反馈，满意说“做成 Skill“入库。照抄一个练手：

创建一个自定义技能，名字叫“功能规划师“。 它的作用是：每当我说“我想加一个功能“时， 先问我足够多的尖锐问题搞清需求和边界情况， 再推荐几个我可能没想到的相关功能， 等我回答后，用一段话复述完整计划， 我点头批准后才开始动工。 保持技能本身尽量简短，遵循最佳实践。

Skill 是资产，不是对话。 一段好用的 Skill，本质上是把你的流程沉淀成可复用的操作手册。以后遇到同类任务，不用每次重新解释一遍。团队共享：Organization Settings → Skills → Add，发给全公司。

去哪找现成的：官方库、skills.sh、ClawHub、GitHub，以及最强的——贴着你工作流自建的那个。命令行玩家有个万能安装器：npx skills add <GitHub仓库>，一行命令装到 Claude Code / Cursor 等 30+ 工具里。

左下角点击账户 → Get apps and extensions：

现在数量没有codex 多，但后面会继续丰富。

自己写 Skill 的一个关键：开头的 description 是最重要的一行——Claude 每次启动靠它判断“这次任务该不该触发这个 Skill“，所以要写得具体、带触发关键词（比如“用户说’发到公众号’或’上传文章’时触发“）。

⚠️ 三条安全与卫生规则：

• 来源不明的 Skill 绝对不装（有留后门盗 token 的真实风险）

• 同一项目内 Skill 别超过 10 个（互相干扰）

• 带特定业务场景的 Skill 装项目级、别装全局（避免乱触发）

装备三 · 钩子 Hook

痛点一：忘了存档。 自动化它：

我想创建一个钩子（hook）： 每当一个新功能开发完成并测试通过后， 自动更新 CLAUDE.md 文件记录进度。

触发方式选 stop hook（每轮结束自动检查）。

痛点二：AI 说“做完了“，其实没做完。 装个验收员：

帮我创建一个 hook：在你准备结束任务前做交付验收。 规则：如果本轮修改了代码、配置或文档，但没有测试过， 或者检查发现还有待办事项没完成——不允许结束，继续工作直到验证通过。

从此每次收工前强制自查，“虚标完成“会少很多。可挂的节点还有：调用工具前后、子代理结束前、上下文压缩前后。

装备四 · 子代理 Subagent

帮我创建两个子代理： 第一个叫“代码审查员“，专门找代码里的 bug 和质量问题； 第二个叫“安全审查员“，专门检查应用的安全漏洞。

创建过程它会问几个选择，建议：

它问建议项目还是全局？只为这个项目服务选 project工具权限？查资料类只给只读；要干活就全给模型？查证类 Sonnet 够了，省额度记忆存哪？跟项目走选 project scope

生效后：并行运行两个审查员，检查灵感日报这个项目，给我合并报告。两个 AI 同时审查互不干扰，报告出来说句“修复主要问题“收工。

⚠️ 每新增一个子代理，回头让小队长认识它：

查看我现有的所有子代理和它们的职责， 更新 CLAUDE.md 里的任务路由规则： 什么任务委派给谁、什么任务不委派、判断原则是什么。

趁它干活想问别的？按 Ctrl+; 或输入 /btw 开“小窗“聊天，不打断主任务。

装备五 · 通往外部世界：连接器 / MCP / CLI

AI 伸手碰外部世界的三种方式：

接口本质人话连接器 / MCP标准化工具插座点击授权就能用：GitHub、Slack、Notion、Google 日历（+ → Connectors）API程序对程序AI 替你向某服务“打电话要数据“CLI命令行工具给 AI 装的“手“，装一个多一项能力

CLI 很适合补齐具体工具能力。安装时直接说：帮我安装 XX CLI，并告诉我每一步怎么操作。值得装的：

• Vercel CLI：部署上线

• Google Workspace CLI：操作 Docs / Sheets / Gmail

• Firecrawl CLI：爬网页

• ffmpeg / whisper：视频剪辑 / 语音转文字，视频流水线的地基

大礼包 · Plugins：整个职位打包安装

Skill 是一条流程，Plugin 是流程的集合体 = 一个完整职位（skills + hooks + MCP 打包）。比如 marketing 插件，品牌对齐、活动策划、竞品分析、内容创作全配齐——把整个营销部门装进来。入口：输入框 + → Plugins，注意区分官方（by Anthropic）和第三方出品。

新手第一个必装：Superpowers——开发最佳实践包：先头脑风暴钉死需求 → 写计划 → 分批执行 → 审查。大项目开工前说一句 先用 Superpowers 头脑风暴，只梳理需求，不写代码，它会一个问题一个问题把你的模糊需求钉死。

到底该用哪个？四行判断标准

你想要用什么让 Claude 稳定完成某个流程写 Skill让 Claude 能用某个外部服务 / 工具装 MCP / 连接器让 Claude 自动响应某种事件配 Hook一站式安装某个能力组合找 Plugin

经典配合：公众号自动发布 = Skill 管流程 + MCP 管“搜热点“这个能力。

彩蛋：你创建的所有装备都存在项目的 .claude 文件夹里，全是人话写的文本文件，随时围观、修改、复制给朋友。

✅ 打卡点 4：五件装备配齐，你的灵感日报经历了一次设计升级 + 一次双人质检。这些装备会跟着项目一直服役。

第三部 · 作战篇：上线、协作、流水线

实战三：发布一个可分享的在线版本的网页

别急着把本地应用原封不动公开。你的灵感日报里可能藏着这些东西：

• 本地收藏数据

• RSS 抓取逻辑

• 个人资料

• API Key

• 测试数据

本地能跑 ≠ 可以公网。上线前先体检。

3.1 上线前体检

把这段发给 Claude：

先不要部署。请检查这个项目是否适合发布到公网。

重点看：

1. 有没有本地文件读写，线上会不会失效
2. 有没有 API Key、个人收藏、账号资料等不该公开的内容
3. RSS 抓取在线上会不会遇到跨域或网络问题
4. 是否需要做 demo 模式、访问密码或隐藏私人数据
5. 给我一个最小可发布版本方案

3.2 选发布版本

体检完按下表选一种：

版本适合什么时候Demo 版发给朋友看，只展示界面和示例数据私有版有个人资料或收藏，加访问密码再发布正式版数据、权限、隐私都确认过，可长期公开

3.3 部署到 Vercel

选好版本后说：

按你刚才的上线方案，把这个项目部署到 Vercel。 如果需要安装 Vercel CLI、连接 Vercel 插件/MCP，或让我登录授权， 请一步步告诉我。部署前先列出会改哪些文件。

部署方式三条路，按你界面有什么走哪条：

你界面里有什么Claude 会怎么部署Vercel 连接器 / MCP按提示点授权即可都没有改用 Vercel CLI想长期管理走 GitHub + Vercel 自动部署

3.4如何手动安装vercel

• + → Connectors，找 Vercel 或 Netlify（都有免费档）连接授权。列表里没有？跳过，直接做第 2 步，Claude 会改用命令行工具部署，效果一样

授权时看清确认页是 Vercel 再点 Allow：

点 Allow 后会跳回 Claude。如果前几次没刷新，多试一次；最后在 Connectors 管理里看到它就成功了

✅ 打卡点 5：用手机打开那个网址——不在你电脑上，在互联网上。 发给一个朋友，配一句“我做的“。很有成就感的一步：你已经把一个本地工具放到了互联网上。

实战四：同时开三个会话协作

核心一句话：别把所有事都塞进同一个会话。 一个项目可以拆几条线同时推进：本地会话继续改功能，云端会话处理独立小改动，Chat 负责文案和思路。

本地会话直接读你电脑里的文件夹；云端会话跑在 Anthropic 的服务器上，它需要一个共享仓库当工作区——这就是为什么要先把项目放上 GitHub。顺带也给项目加了版本管理，改崩了能回滚。

4.1 准备：把项目放上 GitHub

• github.com 免费注册 → New repository，名字随意（如 ai-daily），选 Private，创建

• 复制仓库网址，回到日报会话说：把这个项目上传到我的 GitHub 仓库：【粘贴网址】

• 它自己跑完全部命令。刷新 GitHub，项目文件已经在仓库里

4.2 三个会话，三个任务，同时发

一号会话 · 本地 Code（改核心功能）——回到日报的本地会话：

给灵感库加一个“导出“功能： 一键把我收藏的所有灵感（含标签和日期）导出成一份 排版好的 Markdown 文件，方便我整理进笔记软件。

二号会话 · 云端 Code（改一个独立小功能）——新建会话，环境从 Local 切到 Remote（远程 / 云端），选中 ai-daily 仓库：

给日报页面加一个深色模式开关，记住用户的选择。

它在云端干活，合上电脑它也继续跑。

三号会话 · Chat（不碰项目文件，只出文案）——Chat 新开对话：

我刚做了一个“每日 AI 灵感日报“应用：自动抓取 AI 资讯、 一键收藏打标签、生成可分享的日报卡片。 我想把它发到社交平台展示。帮我写 3 条不同风格的发帖文案： 一条讲故事的、一条列功能的、一条带点幽默的。

会话列表里：本地会话带电脑图标，云端会话带云朵图标。对 Git 项目，每个会话会拿到隔离副本（worktree），不会直接挤在同一份文件上改。

✅ 打卡点 6：三个任务发完，看一眼侧边栏——同一个项目已经拆成了几条线同时推进。 关键体验不是“等 AI 慢慢干“，而是学会把任务拆开，同时推进。

4.3 收编成果

• 本地导出功能：预览里试用，不满意截图反馈

• 云端深色模式：点 Create PR → GitHub 看改动 → Merge 合并 → 删分支 → 本地会话说 拉取最新代码。云端会话点 Archive 归档

• Chat 生成的 3 条文案：挑一条存下来——毕业晒图直接用

加分项：开 PR 后会话出现 CI 状态条，Claude Code 自动盯检查——测试挂了自己修，全绿还能自动合并。

实战五：数据分析——不写应用也值回票价

手里有 Excel / CSV 的人，这一节可能是全文最容易立刻用上的。

• 新建文件夹 data-analysis，丢进任何表格：账单导出、店铺流水、成绩单……没有就在第 3 步让它生成练手数据

• 新建会话选中文件夹：

浏览这个文件夹，读懂里面的数据， 用大白话告诉我：这份数据是关于什么的，有哪些字段，质量怎么样。

3. 没数据改说：帮我生成一份模拟的咖啡店 12 个月销售数据 CSV，要够真实，然后照常分析
   

4. 点睛之笔：
   

假设你是麦肯锡的数据分析师，这份数据交到你手上， 你要向老板做汇报。最值得回答的 3 个问题是什么？ 直接做分析，需要画图就画图。

5. 它自己写脚本、装工具、跑图表——**pandas 是什么你不用知道**。最后：
   

把分析结果整理成一份一两页的图文报告， 排版干净，存成 HTML 文件，我要能直接发给别人。

✅ 打卡点 7：文件夹里多了一份带图表的分析报告。以后遇到类似数据，至少有了一个很快起步的分析流程。

实战六：Cowork 自动化——让 AI 按时交付

前面都是你在场指挥；这一战之后，你不在场它也干活。

6.1 Cowork 上手 + 选题日报

• Cowork 标签 → 选一个文件夹（等于发工牌：只在这里干活）→ 把你的频道 / 账号资料丢进去

• 发任务：

先读取这个文件夹里的资料，了解我的内容风格和定位。 然后帮我搜集整理我所在领域最近的热门选题， 要求：每个选题给出标题方向、切入角度、热度依据， 最后整理成一份排版好看的可视化选题日报。

跑完后，一份贴着你风格的选题日报会出现在文件夹里。

实测它的上限：让 Cowork 设计一套产品发售流程，交付 5 份文件——产品定位、竞品逐个分析、定价锚点、品牌指南（含配色和品牌故事）、投放渠道 + 短视频脚本，连 AI 生图提示词都写好了。过去这种事往往需要多人协作，现在可以先让 AI 给出第一版。

6.2 定时任务：每天 9 点自动送达

Scheduled → New task → Create with Claude：名字“每日选题日报“，描述贴上刚才的指令词，工作区选你的文件夹，模型选 Sonnet，频率选 Daily 早上 9 点。

⚠️ 本地定时任务的前提：电脑得醒着（开 Keep Awake，睡眠跑不了）。认真玩自动化的人，一台不关机的台式机或 Mac mini 是标配。云端定时（routines）则不受此限。

用 Claude 创建时，界面可能默认是英文。你只要在聊天栏用中文说清楚，它会继续用中文追问。它通常会问三个问题：

• 你希望 Claude 定时做什么？

• 多久运行一次？

• 希望在一天中的什么时间运行？

按你想设置的回答即可。

6.3 两个锦上添花：Artifact 和 Dispatch

锦上添花一 · Artifact 到底特殊在哪？

普通聊天回复像一条消息：看完就往上滑走了。Artifact 更像 Claude 在右侧给你开了一块“可视化工作台“：可以是一份排版好的报告、一张仪表盘、一个小网页、一个可交互原型。它的价值不是“更聪明“，而是更好看、更好检查、更适合反复改。

什么时候值得用 Artifact？

你的需求普通聊天够不够Artifact 更适合的原因让它总结一段文字够直接看回复就行做一份日报 / 周报更适合用 Artifact排版、层级、图表更清楚做一个小工具 / 小页面更适合用 Artifact可以直接预览和交互接 Gmail、日历、Stripe 看状态更适合用 Live Artifact能做成一块实时仪表盘

所以你不是“一定要用 Artifact“。只是问答、写提示词、改文案，普通聊天就够；如果结果需要展示、交互、长期查看，Artifact 才值得上。

一个实用例子：

基于今天的选题日报，做一个 Artifact 仪表盘： 左边显示 10 个候选选题，按推荐分排序； 右边显示我选中的题目的核心观点、素材、风险提醒和下一步行动。 界面要适合每天早上快速扫一眼。

锦上添花二 · Dispatch（手机派活）到底是什么？

Dispatch 是 Cowork 里的“从手机派任务给桌面端“功能。手机上发一句任务，Claude 在你的电脑上继续干活；如果是开发任务，它会拉起 Claude Code；如果是资料整理、报告、表格、文件处理，它会走 Cowork。任务结束或需要确认时，手机会收到通知。

最新用法里要注意几个前提：

前提为什么重要需要 Pro 或 MaxDispatch 目前不是免费版能力需要最新版 Claude Desktop + Claude 手机 App手机和桌面要能同步同一个 Cowork 线程电脑要醒着，Claude Desktop 要开着它是在你的电脑上干活，不是完全丢到云端适合你信任的工作区它可能读取本地文件、调用连接器、使用插件，甚至通过 computer use 操作桌面 App

入口：Cowork → 左侧 Dispatch → Pair your phone → 按提示完成手机配对、文件访问、电脑控制和保持唤醒设置 → Finish setup。

Dispatch 和定时任务不一样：定时任务是你设好时间，它按固定剧本跑；Dispatch 是你临时想起一件事，随手从手机派给电脑做。 重复活交给定时任务，临时活交给 Dispatch。

可以这样用：

我现在在外面。请读取 content-pipeline 文件夹， 根据今天的选题日报挑 1 个最值得写的题目， 生成文章草稿和发布前检查清单。 完成后通知我。

Dispatch 的重点不是“手机上也能聊天“，而是手机一句话，把电脑上的本地文件、连接器、插件和 Claude Code 都调动起来。但也因为它能动你的电脑，新手一开始只给它访问专门的项目文件夹，不要让它处理敏感文件。

✅ 打卡点 8：明天早上 9 点过后打开电脑，日报已经躺在文件夹里；人在外面时，再用 Dispatch 发一句“看看今天的日报，挑 3 条最有爆点的整理成短推草稿“。这就是你的第一批半自动工作流。

进阶实战：搭一条内容流水线

前面的 Cowork 定时任务，只是让它每天给你一份选题日报。真正好用的内容流水线，是把它继续往后接：

资料库 → 选题日报 → 选题筛选 → 正文 / 网页 / 视频素材 → 人工验收 → 发布复盘

注意：第一版不要追求“全自动发布“。先让 AI 自动准备素材，人来做最后判断。这样最稳，也最适合新手。

7.1 先准备一个内容工作区

新建文件夹 content-pipeline，里面放这几类文件：

文件 / 文件夹放什么_profile/账号定位.md你是谁、写给谁看、主要领域、语气风格_profile/禁区.md不碰的话题、不能乱承诺的说法、必须核实的内容_profile/参考作品.md你喜欢的 3-5 篇文章 / 帖子，告诉 AI 什么叫“像我“_sources/行业报告、产品资料、采访记录、网页摘录daily/每天生成的选题日报drafts/正在写的文章、网页、视频脚本published/已发布内容和复盘记录

懒得自己写定位文件？让 Chat 帮你起草：

我要搭一条内容流水线。请先采访我，帮我整理三份文件：

1. 账号定位.md
2. 禁区.md
3. 参考作品.md

每次只问 3 个问题，问完后输出可以直接保存的 Markdown。

7.2 让 Cowork 每天产出选题池

把 content-pipeline 文件夹交给 Cowork，发这段任务：

先读取 _profile 里的账号定位、禁区和参考作品， 再浏览 _sources 里的资料。

请为我生成今天的选题日报，保存到 daily 文件夹。

要求：

1. 给出 10 个选题
2. 每个选题包含：标题方向、适合平台、核心观点、可引用素材、风险提醒
3. 按“值得写“程度打分：1-5 分
4. 最后推荐今天最值得写的 3 个，并说明原因
5. 不要编造数据；不确定的地方标注“待核实“

想每天固定收到，就把这段放进 Scheduled task。先跑一周，不满意改提示词，不要急着做复杂自动化。

7.3 每天只选一个题目打透

打开当天的选题日报，挑一个最想写的。拿不准就让 Chat 帮你选：

这是今天的选题日报。请帮我从里面选 1 个最值得今天写的题目。

判断标准：

1. 读者会不会立刻关心
2. 我有没有足够素材讲清楚
3. 有没有明确观点
4. 会不会踩事实、版权或夸大宣传风险

最后给我：推荐题目、推荐理由、放弃其他题目的理由。

这一步不要省。内容流水线不是每天多写几篇，而是每天把一个题目打透。

7.4 一题三用：文章、网页、短视频素材

选题定下来后，不要直接让 AI“写一篇爆款“。先让它拆成三个产出包。

A. 文章草稿

基于这个选题和资料，写一篇面向普通读者的中文文章。

要求：

1. 开头先说人话，不要概念堆砌
2. 每一节只讲一个问题
3. 所有数据和事实都标注来源或写“待核实“
4. 结尾给一个读者今天就能做的小行动
5. 输出 Markdown，保存到 drafts 文件夹

B. 上线网页

如果题目适合做成产品页、资料页、活动页，把文章和素材交给 Code：

基于 drafts 里的这篇文章和 _sources 里的素材， 做一个单页网页，用来展示这个主题。

要求：

1. 先做本地预览，不要直接发布
2. 页面结构清楚：标题、核心观点、证据、案例、行动按钮
3. 不要加入未经确认的数据
4. 做完后用预览窗口检查手机端和桌面端

预览满意后再说：部署到 Vercel。

C. 短视频素材包

短视频先不要急着自动生成成片，先让 AI 产出可检查的素材包：

把这篇文章改成一个 3 分钟短视频素材包。

输出：

1. 口播稿
2. 分镜表：每 10-15 秒一段
3. 每段画面建议
4. 屏幕大字
5. 需要补充核实的事实
6. 可用于 AI 生图/找素材的提示词

注意：不要使用未授权素材，不要编造案例。

确认脚本没问题后，再决定要不要接 ffmpeg、whisper、配音或视频 Skill。

7.5 发布前，让 Claude 做一次验收

不管是文章、网页还是视频脚本，发布前都跑一遍验收：

请按下面清单审查这份内容：

1. 有没有未经核实的事实或数字
2. 有没有夸大承诺
3. 有没有版权风险
4. 是否符合我的账号定位和禁区
5. 标题是否清楚，开头是否能让目标读者继续看
6. 读者看完后知道下一步做什么吗

请先列问题，再给修改建议，最后输出一版可发布稿。

这一步是你的质检员。AI 可以批量生产，但最后的判断必须留给你。

7.6 跑三次后，把流程沉淀成 Skill

连续跑三天后，你会知道哪些步骤每次都一样。这时再让 Claude 把它变成 Skill：

请把我这几天的内容流水线整理成一个 Skill。

触发场景：当我说“跑内容流水线“时触发。 流程：

1. 读取账号定位、禁区和参考作品
2. 生成选题日报
3. 帮我选择一个题目
4. 产出文章草稿、网页方案、短视频素材包
5. 发布前做事实、版权、风格验收

要求：Skill 本身保持简短，适合长期复用。

✅ 打卡点 9：content-pipeline 文件夹里有一份选题日报、一篇文章草稿、一个网页预览、一个短视频素材包，以及一份发布前验收报告

毕业挑战：自己独立做一个（不给提示词了）

流程你已经滚瓜烂熟：Chat 聊需求 → Plan mode 出计划 → 回答反问 → 批准 → 预览验收 → /init 存档。从下面选一个每天真会打开的，独立做出来：

• 心情日记：每天一句话，月底自动画情绪曲线

• 健身记录：两下记完一组，每个动作的进步曲线

• 读书打卡：像游戏一样养“连续天数“

• 旅行分账：谁垫付了什么，结束自动算清谁欠谁

• 专注番茄钟：默默记录，周末告诉你这周深度工作几小时

规则一条：卡住了别翻本文，先问 Claude——“我想做 X，下一步该干嘛？”

** 终极打卡**：做完后，把它和你的主页、灵感日报一起发到社交平台——前面让 Chat 写的文案就派上用场了。公开展示是最好的复利，你的下一个机会可能就藏在评论区。

附录

新手最容易踩的 5 个坑

• 不建 CLAUDE.md 就开工 → 第二天它失忆。解药：/init

• 提示词太模糊。“做好看一点“等于没说。要说：“标题字体太重，换细的，行距加大”

• 复杂任务跳过 Plan mode → 写到一半返工，工作量翻倍。3 个文件以上的活先进计划模式

• 从不 /compact → AI 容易反复绕圈。上下文过半就先 update CLAUDE.md 再压缩

• 同一个错误连修 3 次还在原会话磨 → 上下文在帮倒忙。开新会话干净重述，只贴相关代码

价格怎么选

方案价格适合Pro$20/月（年付约 17/月）新手起步，本文全部内容都能跑Max100/月起天天跑流水线、总撞限额的人API 按量付费用多少付多少摸清用量后再考虑

从 Pro 开始。你做出的第一个真正解决自己问题的工具，价值就超过好几个月订阅费。

• /usage 随时查额度

• /insights 生成你过去 30 天的使用报告——哪里用得好、哪里在浪费、该建什么技能，定期看进步飞快

国产模型平替路线（没有海外信用卡也能玩）

官方订阅需要外网 + 海外信用卡。对国内新手，比较现实的平替思路：

Claude 桌面版（壳）+ 第三方推理网关（中间层）+ 你选择的模型供应商（脑）

先说真实性：这不是“破解 Claude“。Claude Desktop / Cowork 确实有 third-party inference / gateway 这套官方配置能力，要求网关提供兼容 Anthropic Messages API 的接口。国产模型本身不一定原生兼容，所以个人用户通常借助 CC Switch 这类第三方工具做两件事：

• 保存模型供应商 Key

• 把非 Claude 模型映射成 Claude Desktop 认识的 Sonnet / Opus / Haiku 三类角色

先说代价：这不是官方订阅的完整替代品。绑定官方账号的云端功能（云端代理、云端定时任务、Cowork、Dispatch）可能用不了或不稳定。更适合本地 Code 项目和本地工作流，不适合完整复刻本文前面的全部云端体验。

桌面 App 接国产模型：A1-A7 走完

当前更稳的做法：用 CC Switch 的 Claude Desktop 面板配置，不要手写注册表。

A1 · 准备 Claude Desktop

去 claude.ai/download 或官方文档里的 Desktop app 下载入口，选 Windows 版。大多数电脑选 x64，少数 ARM 设备选 ARM64。装完先不要急着登录官方账号。

如果前面装过 Git，这里不用重复。打开 PowerShell 跑 git –version，能看到版本号就继续；提示找不到命令，再跑 winget install Git.Git。

A2 · 安装 CC Switch

去 GitHub 搜 farion1231/cc-switch，只从官方 GitHub Releases 或 ccswitch.io 下载。不要从搜索结果里的陌生镜像站下载，也不要在所谓“CC Switch 官网“里付费充值——CC Switch 本体是开源工具，真正付费的是你选择的模型供应商或中转平台。

A3 · 准备一个模型 Key

选一个你能正常开通、充值、拿到 Key 的供应商。可以是 DeepSeek、MiniMax、GLM、Kimi、Qwen，也可以是稳定的聚合网关。重点不是“名字最响“，而是：

判断项怎么看是否有 API Key控制台能创建 Key，且能看到余额 / 用量是否支持工具调用 / 长上下文做 Code 项目时很重要是否稳定延迟别太高，别频繁 401 / 429 / 5xx是否能接受数据风险代码和文件内容会发给这个供应商或网关

Key 通常只显示一次，创建后立刻保存好。

A4 · 在 CC Switch 里添加供应商

• 打开 CC Switch，左侧选 Claude Desktop 面板（不是 Claude Code，别选错）

2. 右上角 + 添加 Provider。CC Switch 自带 50+ 预设，包括 DeepSeek / Kimi / GLM / Qwen / MiniMax 等常见国产模型；列表里没有就选 Custom 自己填 endpoint / API Key / 模型名

3. 省事小技巧：已经在 Claude Code 面板配过同一家供应商，可以在 Claude Desktop 面板里一键导入，省一次重填

4. 非 Claude 模型（DeepSeek / Kimi / GLM / Qwen 等）必须打开 Needs model mapping

5. 做模型映射：Sonnet 角色映射到主力模型；Opus 映射到更强模型；Haiku 映射到更快更便宜的模型。供应商只有一个模型时，先只填 Sonnet 也行
   

角色对应关系：

Claude Desktop 看到的角色实际映射建议Sonnet日常主力模型Opus更贵 / 更强 / 更慢的模型Haiku更快 / 更便宜的模型

不要死记某个教程里的模型名。模型名按你的供应商控制台和 CC Switch 当前预设为准。

A5 · 让 Claude Desktop 真正连到 CC Switch

先建立心智模型，不然下面步骤会越看越懵：

Claude Desktop (壳) → CC Switch (中转站) → 国产模型 (脑) ↑ ↑ 告诉它“走中转站“ 在这里监听端口 (在 Claude 里改) (在 CC Switch 里开)

两边各做一件事：CC Switch 开“监听端口“，Claude Desktop 改成“别直连官方，走这个端口“。不能让 Claude Desktop 直连供应商——那样 CC Switch 切换 Provider 时不会跟随生效。

第一边 · CC Switch 开端口

• CC Switch 左侧切到 Claude Desktop 面板

• 确认 A4 添加的供应商是 Enabled / 已启用。多个供应商只先开一个，排错方便

• 设置 → 路由 → 打开 本地路由 / Local Routing，并勾选“在主页面显示开关“

• 回到 Claude Desktop 面板，右上角也把 Claude Desktop 本地路由 打开

• 抄下显示的本地地址，通常是 http://127.0.0.1:15721（端口以界面为准）

• CC Switch 保持后台运行（最小化到托盘也行），关掉就断了

第二边 · Claude Desktop 配 Gateway

• 打开 Claude Desktop，别点中间的「开始」按钮（那是官方账号登录，登了反而碍事）

• 左上角三横线 → Help → Troubleshooting → 打开 Enable Developer mode（会自动重启一次，正常）

3. 重启后再点三横线 → Developer → Configure third-party inference

4. 按下表填：

字段填什么ConnectionGatewayCredential kindStatic API keyGateway base URL第一边抄下来的地址，如 http://127.0.0.1:15721Gateway API keyPROXY_MANAGED（固定写法，让 CC Switch 托管鉴权）Gateway auth schemebearerCustom inference headers留空

5. 建议同步打开 **Skip login-mode chooser** / **hide anthropic sign-in**，省得每次启动弹登录页
   

6. 点右下角 Apply Changes 保存

如果你用的不是 CC Switch，而是 Requesty / Portkey / APIMaster 这类聚合网关，Gateway API key 不是 PROXY_MANAGED，要填它们给你的真实 key；URL 也填它们的 gateway 地址。

7. 完整退出 Claude Desktop：点右上角 ✕ 只是缩到托盘，必须去 Windows 右下角系统托盘 → 右键 Claude 图标 → Quit / Exit，再重新打开

怎么算接上了

满足任一条说明链路通了：

• 模型下拉框出现 haiku / sonnet / opus（或你在 Provider 里自定义的显示名）

• 随便发一句 “hi”，CC Switch 日志窗口看到请求打进来

• 供应商控制台看到 token 消耗 +1

三条都不满足 → 去 A7 排错。

A6 · 切换 Provider / 模型 / 恢复官方

切供应商或改映射后，Claude Desktop 没有热重载，必须完整退出再重开。

你想干啥怎么做切到另一家国产供应商CC Switch → Claude Desktop 面板 → 启用新 Provider → 完整重启 Claude Desktop直连模式（供应商原生兼容 Anthropic API，模型名是 claude-sonnet-* 这种）启用 → 重启即可，CC Switch 可以不留后台映射模式（DeepSeek / Kimi 等非 Claude 模型）必须保持 CC Switch 后台运行，关掉就断临时切回官方 ClaudeCC Switch 里选 “Claude Desktop Official” → 启用 → 完整重启彻底卸载平替方案卸载 CC Switch 后，Claude Desktop 自动恢复官方模式

验证真走了国产模型：别只问“你是什么模型“——它会回答 Claude，那是系统提示 / 角色名导致的，不代表没走。可靠验证：

• 看 CC Switch 日志有没有请求打到供应商

• 看供应商控制台有没有 token 消耗

• 切不同 Provider，看延迟和日志变化

• 没出现 401 / 429 / 5xx

A7 · 常见卡点

问题优先检查Claude Desktop 还要求登录CC Switch 是否切到 Claude Desktop 面板；Provider 是否 Enabled；是否完整重启（包括托盘退出）切换 Provider 后没生效你可能让 Claude Desktop 直连了，没走 Gateway；回 A5 第二边重配模型请求失败Key、余额、endpoint、模型名、模型映射至少填一条能聊天但 Code 工具容易报错非 Claude 模型的 tool use / thinking 兼容不完整，换模型或关复杂思考再试一关 CC Switch 就不能用用的是 model mapping 模式，本地路由必须保持后台运行端口冲突CC Switch 显示的端口可能不是 15721，以界面为准重填 Gateway base URLLinux 用户写入 3P 配置支持有限，可能装不上，目前优先 Windows / macOS不知道哪里错截图 + 当前步骤 + CC Switch 日志 + 供应商报错码，一起丢给 Claude 排查

结论：这条路可行，是“第三方网关 + 映射“方案，不是官方 Claude 订阅的等价替代。绑账号的云端功能（云端代理、云端定时任务、Cowork、Dispatch）可能用不了或不稳定。本地 Code 项目和本地工作流没问题，主线仍以官方订阅为准。

行动清单：今天 / 本周 / 本月

时间做什么今天装好 App，做完实战一，建第一个 Project 传上你的工作资料本周做完实战二到五；找出你每周最重复的任务，用 Cowork 跑一次，记录省了多少时间本月维护好 CLAUDE.md，装一个 CLI，用 skill-creator 建第一个属于你的 Skill，搭起第一条定时流水线

你不需要一次做完。但每往前一步，你跟还在“问一句答一句“的人，差距就拉开一格。

写在最后

AI 时代，人的稀缺资源已经不是执行力，而是判断力和创造力。

执行交给你的 AI 员工团队——Chat 当参谋、Code 当工程师、Cowork 当执行、Skills 沉淀方法论、Hooks 做质检、定时任务让它们按计划运行。

而你，只需要在关键节点说 yes 或 no 。

时效说明：本文写于 2026 年 6 月 11 日，按钮名称、命令、价格均对照官方文档（code.claude.com/docs）核实。这个领域更新极快，若某个按钮换了位置，以官方文档为准——但流程和思路不会过时。

宋宋｜游戏后端开发工程师｜持续分享 AI 信息、AI 工具、学习路径、副业赚钱 普通人够得着的东西｜X：@longlongsongs