个性化ChatGPT

# 个性化设置 ChatGPT 来源：https://openai.com/academy/personalization/ OpenAI 2026年4月10日 OpenAI Academy 通过指令和记忆个性化定制 ChatGPT 的行为，以满足您的需求。 ChatGPT 在您将其视为协作者而非搜索框时表现最佳。它是一种新型工具——以对话方式回应，可以具有“个性”，并根据您给出的指导进行适应。您提供的背景和方向越多，它就越有用（且一致）。 在本节中，您将学习两种简单的个性化 ChatGPT 的方法，使其更像一个可靠的队友：**自定义指令** 和 **记忆**。 **自定义指令**告诉 ChatGPT 它应该了解您的什么信息以及您希望它如何回应。这些设置适用于新对话，直到您更改、禁用或删除它们。 即使是微小的细节也能显著改善结果，例如： - 您的角色和职责（“我负责客户入职”或“我是财务经理”） - 您偏好的语气（简洁、正式、友好） - 您希望输出的类型（项目符号、表格、可直接复制粘贴的草稿） - 防护措施（“如果要求不明确，请提出澄清性问题”） **提示：** 将自定义指令视为设置您的默认“工作风格”，这样您就不必每次都重复。对于稳定的偏好（角色、语气、格式）使用它们，而对于当前的具体任务则使用聊天提示本身。 **记忆**帮助 ChatGPT 记住您**选择分享**的细节，以便未来的回复更加个性化——无需您每次都重新解释基本内容。它可以存储您明确要求它记住的信息，并且（如果启用）利用最近的对话上下文来更有帮助地回应。随着时间的推移，随着 ChatGPT 更清晰地了解您的需求，这可以提高相关性。 您还可以直接在对话中管理记忆： - 询问：“关于我你记得什么？” - 说：“记住...”以保存某些内容 - 说：“忘掉那个。”以删除特定项目 **提示：** 记忆最适合反复出现的上下文（您的角色、常见项目、偏好）。避免保存以后不再需要的单次细节。 随着您对聊天越来越熟悉，您可能会注意到某些经常重复的任务或工作流程。这时，像技能（https://openai.com/academy/skills/）这样的工具就能派上用场。 技能让您将可重复的任务转化为结构化、可重复使用的工作流程。无需每次都从头开始，技能可以引导 ChatGPT 遵循与您工作方式一致的流程、格式或指令集。 随着时间的推移，这可以帮助您从一次性的提示转向为您经常执行的任务提供更一致的工作流程。