Hatch Sleep Clock 评测：一款非接触式睡眠追踪器（2026）

# 终于有一款不需要陪我睡觉的睡眠追踪器 来源：https://www.wired.com/review/review-hatch-sleep-clock/ 应用截图，展示睡眠模式和建议 Hatch 应用，图片来源：Boutayna Chokrane 与许多[睡眠追踪器](https://www.wired.com/story/best-sleep-trackers/)不同，Sleep Clock 取消了睡眠评分功能。考虑到它并不记录任何生理指标来支撑算法运算，这一选择相当合理。取而代之的是，它会基于运动传感器数据，每晚生成一段简短的睡眠模式总结笔记，并附上一条可操作的建议。除此之外，你需要自己解读这些数据。有些人可能更喜欢睡眠评分这种直观的速览方式，但我欣赏 Hatch 强调呈现数据本身、让用户自行得出结论的做法。当然，也有可能 Hatch 只是把睡眠评分留给了未来的软件更新。 为了评估 Hatch 的准确度，我将其读数与 Apple Watch Series 12（https://www.wired.com/review/apple-watch-series-12/）和 Oura Ring 5（https://www.wired.com/review/oura-ring-5/）的数据进行了对比。（Hatch 表示前几个晚上属于校准期，此期间的数据可能不够准确。）睡眠时长的估算总体上是一致的，但最明显的差异出现在睡眠阶段上。无论测试哪款[睡眠追踪器](https://www.wired.com/story/best-sleep-trackers/)，这项指标我一向持保留态度。虽然它能为更广泛的睡眠模式提供更多参考背景，但我始终怀疑任何消费级设备能否精确地逐分钟映射整晚的脑电活动，更不用说仅依赖运动追踪的设备了。 ## 放置有讲究 Sleep Clock 最大的问题在于，放置位置会显著影响追踪准确度。Hatch 要求你将设备放在床头柜上，大致与床垫齐高，并在你躺下后面朝你的胸部。设备需要与你保持 2 到 4 英尺的距离，且设备与身体之间不能有任何遮挡物。如果你的床头柜太低，你可能需要用一摞书把时钟垫高。如果太高，你可能需要升高床垫，或者在床边安装一个位于合适高度的壁挂式置物架。 幸运的是，我的床和床头柜高度刚好合适。不过，我的床头柜上总是堆满小摆件，我不得不反复提醒自己把它们移到 Hatch 后面。这是个小麻烦，但我确定它们会影响读数。遗憾的是，我无从验证。应用不会标记数据缺失，追踪只有在设备检测不到人或未接通电源时才会停止。