你能看到三棵树吗？

# 你能看到三棵树吗？ 来源：https://www.not-ship.com/can-you-see-three-trees/ *我又来了！真高兴你们都在这儿。谢谢你们每周都让我在你们的邮箱里尽情“书呆子”一番。* 💙*阿曼达* --- 朝窗外看看。你能看到三棵树吗？ 这就是3-30-300测试的第一个问题——这个标准已成为解决一个普遍城市问题的首选方法：这座城市有足够的树木吗？它们是否种在了正确的位置？ 3-30-300测试很简单。每个家庭、学校和办公室都应能看到至少三棵树，所在的社区应有30%的树冠覆盖率，并且距离公园不超过300米。 这个规则由Cecil Konijnendijk (https://link.springer.com/article/10.1007/s11676-022-01523-z?ref=not-ship.com) 在几年前提出，并迅速传播开来。意大利佛罗伦萨市承诺在此框架下到2030年种植50,000棵树 (https://www.europeandatajournalism.eu/cp_data_news/mapping-greenery-how-green-is-your-city/?ref=not-ship.com)。科罗拉多州柯林斯堡将其作为正式规划目标 (https://8965999.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8965999/Reports%20%5BNOT%20GATED%5D/%5BREPORT%5D%203+30+300%20Fort%20Collins%20Colorado.pdf?ref=not-ship.com)。从荷兰哈勒姆到不列颠哥伦比亚省萨尼奇，许多城市纷纷效仿 (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969723063660?ref=not-ship.com)。 它的流行是有道理的：3-30-300是一个朗朗上口、直截了当的测试，为衡量平等接触自然的机会设定了明确的基准。 但这是否可以实现？ 能看到绿意，而不仅仅是在附近，对你的精神有好处。能从窗户看到至少三棵树的人，心理健康状况 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38591755/?ref=not-ship.com) 比看不到的人更好。 这似乎是三个目标中最容易实现的一个，但一项评估862个欧洲城市 (https://www.nature.com/articles/s41467-026-71523-8?ref=not-ship.com) 中3-30-300规则的研究发现，只有大约一半的人口拥有三棵树的视野。 #### 南欧人拥有树木景观的比例更低 按城市划分，达到三棵树规则的人口比例。 在绿化可见度方面，欧洲大致分为两半。在一半的城市中，大多数居民能看到三棵树；在另一半城市中，大多数居民看不到。树木可见度最差的城市往往在南欧。西班牙的瓦伦西亚是记录最差的地区之一：只有十分之一的居民能看到三棵树。 ****我如何比较？**** 今天从我工作的地方只能看到两棵树。少了一棵。 ****你如何比较？**** 这个很容易评估。只需朝窗外看！ ## **你的社区有30%被树木覆盖吗？** 从上方看，你的社区应有三分之一被树木覆盖。随着地球变暖，未达到这一标准的后果是可以衡量的：一项《柳叶刀》研究发现 (https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)02585-5/abstract?ref=not-ship.com)，如果在所有欧洲城市达到30%的树冠覆盖率目标，每年夏天可以防止2,644例热死亡。而这仅仅是最低要求。威斯康星州麦迪逊的研究人员得出结论，真正有效的降温实际上需要40%的树冠覆盖率 (https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1817561116?ref=not-ship.com)。 不幸的是，那项对862个欧洲城市的研究发现，树冠覆盖率标准很少被满足。 #### 三分之一的欧洲人生活在树冠覆盖率至少30%的地区 按城市划分，达到30%规则的人口比例。 在17个城市中，至少四分之三的居民生活在满足30%树冠覆盖率要求的地区。然而，这些都是相对较小的地方，人口只有几十万。有趣的是，其中十个城市紧密集中在西德，靠近荷兰边境。 ****我如何比较？**** 显然我所在地区的树冠覆盖率只有17%，这是我用树木公平得分（Tree Equity Score）算出来的。真令人失望。 ****你如何比较？**** 美国 (https://www.treeequityscore.org/?ref=not-ship.com) 和英国 (https://uk.treeequityscore.org/?ref=not-ship.com) 的读者：你可以用Tree Equity Score来查找你所在社区的树冠覆盖率百分比。其他人：可以考虑使用Google地图从鸟瞰角度查看你的社区，来获得一个粗略估计。 ## **你住在距离公园300米以内吗？** 在三个标准中，这是最容易满足的。经常使用公园和绿地 (https://link.springer.com/article/10.1007/s11676-022-01523-z?ref=not-ship.com) 与较低肥胖率、改善心血管健康、减轻压力和更好的心理健康相关。但这些空间必须足够近；当步行距离超过300米（大约五分钟步行路程，或大约三个美式足球场的长度）时，公园使用率会急剧下降。 同样，北欧国家表现更好。几乎所有公园可达性最好的城市都在北欧。 #### 近60%的欧洲人生活在距离公园300米以内 按城市划分，达到300米规则的人口比例。 ****我如何比较？**** 我原本完全相信自己能通过最后这条规则！但用Google地图，我发现离我最近的公园不是300米，而是400米。很接近，但没通过。 ****你如何比较？**** 打开Google地图，在你家位置放置一个图钉，画一个300米的半径。你能看到公园吗？或者使用导航功能，获取到最近绿地的步行路线。它应该会显示距离。 ## 一个雄心勃勃的目标 3-30-300规则很简单，但这并不意味着它容易实现。事实上，只有14%的欧洲人生活在满足所有三个标准的地区。而21%的人生活在连一个标准都不满足的地方。 #### 大多数欧洲人生活在未通过3-30-300测试的地区 生活在满足1、2、3个或零个要求的地区的欧洲人口比例。 只有两个欧洲城市有超过一半的居民满足该规则：芬兰的埃斯波和意大利的瓦雷泽。也只有大约20个城市这一比例超过40%，其中大多数位于斯堪的纳维亚、德国和波兰。这些低比例主要是由于缺乏满足30%树冠覆盖率要求的地方。 全球情况同样令人清醒。不同研究人员在测试八个主要城市 (https://www.nature.com/articles/s41467-024-53402-2?ref=not-ship.com) 的规则时发现，只有新加坡达到了标准。 #### 在全球八个城市中，只有新加坡通过了3-30-300测试 每个城市中通过3-30-300测试各部分的建筑百分比。 这似乎并不是过分的要求：视线中有树、街道上有树荫、附近有公园。而且不仅仅是在城市最好的区域。（正如我三月份写过的：树荫，和许多其他东西一样，往往是富人的特权 (https://www.not-ship.com/wealthy-shadows/)。）这些本应是最低标准，而不是理想目标。但这两项研究的结果表明，世界各地的城市都没有达到这些标准。 而且3-30-300规则不仅仅是为了创造宜居的地方；它对健康有可衡量的影响。生活在达到该规则地区的人，心理健康状况更好，用药更少 (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935122017145?ref=not-ship.com)。随着夏季高温越来越危险，足够的树冠覆盖率变得越来越重要。 如果你自己测试了3-30-300规则，结果如何？我住在一个美丽、绿树成荫、公园众多的城市。所以我自信至少能通过三个标准中的两个。但我错了！数据显示我当然不是一个人。你很可能也对你的结果感到惊讶。 那么，如何实际实施3-30-300规则呢？我喜欢八城市研究背后的研究人员得出的结论。一个简单但有力的行动呼吁： 铲掉沥青，种上树。 --- #### 我没做那件事 我绝对没有在这篇文章中利用“三棵树”（three-tree）的双关语来指代三个基于树木的指标。一次也没有。一次。也。没有。 --- #### 10-90规则 3-30-300规则的存在是为了让所有人都能接触自然，无论收入或社区如何。Not-Ship 遵循类似的原则：10%的读者付费，以便其他90%的读者不必付费。数据，就像树木一样，应该对每个人可用。如果你同意，只需每月 $9 美元（每年 $90 美元） (https://www.not-ship.com/nothing-new/#/portal/signup) 。 --- #### 来自别处 以下是本周我觉得有趣、重要或令人愉快的内容： **手工网络。** Tiny Awards (https://tinyawards.net/?ref=not-ship.com) 庆祝互联网上的小东西。我特别喜欢2024年的获奖者，One Minute Park (https://oneminutepark.tv/?park=38862953&ref=not-ship.com)，它让你在世界某个地方的公共绿地度过一段时间。60秒后，它会切换到新的地点。 **什么是正常的？** 在Pudding，Alvin Chang追踪了1,000人 (https://pudding.cool/2026/06/love-story/?ref=not-ship.com) 关系中的起起伏伏。我喜欢这些图表通过小人图标变得生动起来。 --- #### 更多Not-Ship 人们不再像以前那样逗留了。这是个问题。在公共场合：步行速度加快了，集体聚会减少了，我们失去了逗留的艺术。Amanda Shendruk (https://www.not-ship.com/we-dont-linger-like-we-used-to/) 寻找富人？去看看阴影处。在世界各地，树荫是富人的特权。Not-Ship Amanda Shendruk (https://www.not-ship.com/wealthy-shadows/) 嗯。显然汽车不必杀人。要快速减少交通事故死亡？只需减速。Not-Ship Amanda Shendruk (https://www.not-ship.com/huh-apparently-cars-dont-have-to-kill-people/)