Fitbit Air 以更智能的方式应对AI健康乱象

# Fitbit Air：更智能地应对AI健康领域的烂摊子 来源：https://www.theverge.com/tech/954768/google-fitbit-air-review-fitness-tracker-wearable-ai-health-coach 谷歌健康助手似乎认为我正处于身体崩溃的边缘。我的睡眠*远未达到理想状态*，因此我的准备度得分并不令人印象深刻。我的心率变异性（衡量恢复程度的指标）低于基准线。它说我待在炎热潮湿环境中的时间过长，并提醒我气温已超过90华氏度。根据谷歌的AI助手的建议，我应该取消计划中的力量训练。我的首要任务是补充水分、避免高温，并尽量多走几步。另外——我的小腿是否有任何不适？我对这个评估感觉如何？ 说实话，心情很复杂。事实证明，这准确地概括了过去一个月我测试这款99美元Fitbit Air的感受。如果我们只谈论硬件，我只有一个抱怨——我的“薰衣草色”设备实际上是长春花色。（我甚至有一段*疯狂的*Vergecast视频片段（https://www.instagram.com/p/DY0Bbp6gdkx/）可以证明我是对的。）但这不只是一个硬件故事。这是一个关于软件以及AI如何接管消费医疗保健的故事。 [](https://www.amazon.com/Google-Fitbit-Air-Screenless-Personalized/dp/B0GTMJF7PV?tag=theverge02-20)[](https://www.amazon.com/Google-Fitbit-Air-Screenless-Personalized/dp/B0GTMJF7PV?tag=theverge02-20) 100美元 #### 优点 - 电池续航出色 - 极其轻便舒适 - 如果你讨厌AI助手，常规追踪数据不再需要付费 - 合理使用的AI助手可以很有用 - 价格实惠 #### 缺点 - 谷歌健康应用仍有一些小毛病需要解决 - AI健康助手需要大量引导才能获得最佳效果 - “薰衣草色”实际上是*长春花色* 作为一款基础追踪器，Air完美发挥了Fitbit历史上最擅长的功能。我几乎感觉不到它的存在。它续航时间长，充电速度快。在报道WWDC期间，我收到Air的通知，电量只剩20%。我把它放在充电器上充了大约45分钟（我洗漱准备的时间），电量就恢复到了85%。从那以后我就再没操心过充电问题。自从一个月前开始使用Air以来，我只充了三次电。我希望它不需要另一个专用充电器，但这对健身手环来说一直是个问题。 你能否获得最深入的指标阵列？不能，但它提供了一套全面的指标，足以满足除最狂热的量化健康爱好者之外的所有人。你可以获得基本数据，如步数、静息心率和睡眠。你还能获得心率变异性、血氧、准备度、睡眠阶段和心肺负荷等指标——心肺负荷是Fitbit将一个人每周应进行的最佳心血管活动量进行情境化的方式。没有任何推送通知，但设备支持静音闹钟，可以在早上震动唤醒你。 我希望我更喜欢其他表带，但谷歌已经发布了规格，所以希望我们会看到更多有创意的选择。(https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/05/268538_Fitbit_Air_AKrales_0102.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) *我希望我更喜欢其他表带，但谷歌已经发布了规格，所以希望我们会看到更多有创意的选择。* 与Whoop手环相比，默认的织物表带更薄、更时尚，更容易佩戴。（Whoop的扣环从第一天起就很烦人；我已经习惯了，但还是不喜欢。）如果你想改变风格，传感器可以轻松地放入和取出表带。我不太喜欢谷歌官方提供的替代表带，但希望谷歌分享了规格和指南（https://www.theverge.com/tech/942493/google-fitbit-air-fitness-tracker-tech-specs-cad-drawing-accessories）后，我们会看到更多第三方选项。即便如此，Air在风格上最大的胜利是它大多数时候看起来就像一条漂亮的手链。给手腕纤细的人一个提示：Air适合130毫米到210毫米的手腕，但我感觉我5.75英寸（146毫米）的手腕几乎是最小的舒适尺寸了，再小一点就会出现间隙和多余表带材料等问题。 就像我说的，在硬件方面我几乎没有可抱怨的地方。我可能会抱怨存在一个99美元的年费谷歌健康高级版订阅，但即便如此，它也是完全可选的。订阅服务会提供视频锻炼库、自适应健身计划、一些更深入的指标以及AI健康助手。但如果你只想要基本的健身追踪数据，这些都不再收费。但谷歌打赌你会想要比数字更深入的见解。这就是谷歌健康及其AI助手的用武之地。 对于面向消费者的AI健康和健身功能，我的一般立场，正如我在*Optimizer*（https://www.theverge.com/column/921654/optimizer-eight-sleep-ai-summaries-health-wellness）中多次（https://www.theverge.com/fitness-trackers/694140/ai-summaries-fitness-apps-strava-oura-whoop-wearables）写到的（https://www.theverge.com/column/843420/optimizer-fitness-ai-coaching-plans-quitting-runna-peloton-iq-fitbit-ai），是它们（https://www.theverge.com/column/825219/optimizer-ai-nutrition-tracking-wellness）是垃圾般的、拼凑起来的敛财工具，除了复读谷歌能搜到的事实之外几乎没什么作用。承诺可能是基于你的数据提供个性化的健康见解（https://www.theverge.com/column/931148/optimizer-pmos-pcos-personalized-health），但现实并非如此。也就是说，在我测试过的所有AI中，谷歌健康助手是*最不糟糕的*。前提是你愿意投入大量精力。 Fitbit Air表带和传感器的特写。(https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/05/268538_Fitbit_Air_AKrales_0299.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) *告诉我在哪个世界里这些是薰衣草色。这是蓝色。* 谷歌健康助手并没有重新发明AI健身的轮子。它是一个由Gemini驱动的聊天机器人，现在在重新命名的谷歌健康应用中占据了中心位置。每天早上，它会总结你的睡眠和准备度指标，然后建议你今天应该做什么。它可以回答你关于健康的问题，解释你的数据趋势可能暗示什么，并建议调整你的整体健身计划。例如，当我即将在应对药物副作用的同时进行一系列商务旅行时，它能够生成一个适合旅行的锻炼计划，步数目标不那么激进，并包含基于自重的力量动作。也就是说，它总是会建议咨询医疗专业人士，并且不会给出任何诊断。 健康助手并非Air独占。Pixel Watch也能使用，最终，谷歌希望能将其扩展到第三方可穿戴设备。自2025年10月以来，已有近50万人进行了Beta测试，谷歌表示在去年上月推出改进版之前，收到了超过一百万条反馈。我可以证实确实有显著的升级。布局更加可定制（尽管仍然杂乱），增加了排行榜以便与朋友竞争，聊天机器人的话也减少了大约30%。它提供健康事实的来源——在我的测试中，许多来源要么是临床研究，要么是信誉良好的机构——并且你现在可以上传医疗记录，以便在分析时包含更多背景信息。注意：上传记录需要通过CLEAR（https://support.google.com/googlehealth/answer/16998660?hl=en）验证身份——是的，就是机场安检线用的那个。你还需要定期更新权限。 当你早上同步时，助手会简要分析你的准备度和睡眠评分，然后给出一些建议。例如，当我最近在拉斯维加斯报道 Enhanced Games（https://www.theverge.com/features/937620/enhanced-games-performance-enhancing-drugs-science-health-sports）时脱水且疲劳，助手告诉我要补充电解质，取消力量训练，减少步数，并优先安排休息时间。几天前我在Google I/O时它说了同样的话，报道WWDC时又是如此。它还建议我优先选择香蕉、米饭和苹果酱等清淡食物，以防肠胃不适和恶心。 传感器本身可以轻松从表带中弹出。这感觉更像是回归Fitbit的根源，而非真正的Whoop模仿者。(https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/05/268538_Fitbit_Air_AKrales_0052.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) *传感器本身可以轻松从表带中弹出。这感觉更像是回归Fitbit的根源，而非真正的Whoop模仿者。* 这些都是针对当前健康状况的好建议，但它们之所以出现，是因为我事先投入了五到六个小时，详细告诉助手我到底需要什么，描述了我三个月、六个月、九个月和十二个月的目标，并费力上传和解释了大约十年的医疗背景信息。我还启用了你能想象到的所有数据集成（即可穿戴评测者可能会用的海量指标）。我告诉助手我服用的所有药物、剂量以及各种诊断结果，当没有医疗记录可上传时（一些医疗服务提供者还没有足够的技术能力），我还手动输入了三组最近的血液检测结果。遗憾的是，谷歌健康助手无法读取屏幕截图。即使做了所有这些，健康助手在下一次检查时又会回退到旧数据，我不得不提醒它我们之前的对话。 这非常繁琐，尤其是当助手似乎忘记了我的背景信息时。还有其他小问题。当我在十月份首次设置助手时，我还没有开始目前的用药方案。我的日常步数目标是10,000步，每周跑步三到四次，力量训练两到三次。然而，自一月份以来，我身体上无法进行超出散步和轻度力量训练的活动。从某种意义上说，谷歌健康助手很棒，因为它能够为我制定优先保留肌肉的健身计划，并且考虑到我身体的疲劳程度，设定了一个更易于管理的每日5,000步步数目标。但是，虽然应用的部分区域反映了这一变化，其他区域仍然显示我的每日步数目标是10,000步。我可以随意要求AI更新——但它从未生效。 AI助手需要大量引导，但这是我迄今为止测试过最好的。(https://platform.theverge.com/wp-content/uploads/sites/2/2026/05/268538_Fitbit_Air_AKrales_0112.jpg?quality=90&strip=all&crop=0,0,100,100) *AI助手需要大量引导，但这是我迄今为止测试过最好的。* 我是一个高度量化自我的人，并且正在接受特定的治疗方案。我目前每季度抽血，每半年做一次超声波检查，每月与医生进行随访。我对这些事情有点神经质，因为我经历了巨大的生理变化和副作用。但如果你*不是*这样呢？如果你没有动力每周花几个小时去教导、更新和核对健康助手呢？那么你得到的将是一个更笨的AI助手和更不实用的体验。 出于好奇，我询问了几位正在测试Air和谷歌健康应用的科技记者同行。毫不意外，他们的体验各不相同。我的同事David Pierce觉得很有用。当他病重时，AI助手正确地催促他去医院。相反，我们的高级新闻编辑Richard Lawler讨厌这玩意儿，希望它永远消失。另一位评测者告诉我助手是超级糟糕的，但他们每天只与它互动一次，并且没有输入任何医疗数据。还有一位告诉我，他们还没有收到任何比常识更好的见解。其他人则表示，通过拍照记录营养摄入，然后与聊天机器人对话修改任何错误的功能极其有用。总体而言，每个人的体验质量与他们与AI互动的耐心程度相关。 对我来说，目前AI助手的最佳用途是作为两次就诊之间的工具。我输入医生告诉我要关注的重点，让它努力督促我遵循这些建议。这包括每天检查我是否在注重力量训练和低冲击有氧运动的同时，确保蛋白质摄入。它帮助我监测进展，并做一些轻量级研究，看看什么可能引发了副作用爆发。在预约就诊前，我可以让它回顾我的历史记录，并根据过去一个月的情况准备一些要问医生的问题。 Fitbit Air的聪明之处在于，你可以在相同的硬件上获得两种完全不同的软件体验。如果你讨厌AI，只想要一个老式的健身追踪器，只需支付99美元购买硬件，然后使用免费的、基础的数据追踪功能。如果你不想，完全不需要与AI助手互动。但如果你*确实*想，也可以。这种体验也仅需前期99美元，因为你会获得三个月的Premium订阅试用。 谷歌健康是一个正在进行中的项目。但Air是谷歌收购Fitbit以来发布的最精明的可穿戴设备。人们对更简单的追踪器有着明显的渴望，同时又不想放弃健康科技软件的一些进步。再加上实惠的价格和可以选择忽略AI聊天机器人，你就拥有了一款既能吸引AI爱好者也能吸引AI厌恶者的设备。而在健康科技领域？这正是一种越来越难以达到的平衡。 ## 同意以继续：Google Fitbit Air *现在，每款智能设备都要求你在使用前同意一系列条款和条件——这些合同实际上没人会读。我们无法阅读和分析每一份这样的协议。但我们已经开始统计，在我们评测设备时，你需要点击多少次“同意”才能使用它们，因为这些协议大多数人不会阅读，也肯定无法谈判。* 要使用Google Fitbit Air，你必须将其与iPhone或安卓智能手机配对。这包括手机的《服务条款》、隐私政策以及你授予的任何其他权限。这同样适用于与其他服务的任何第三方健康集成。例如，如果你选择上传医疗记录，即表示你同意使用CLEAR进行身份验证——这意味着你也同意CLEAR的服务条款和隐私政策。还有一些可选的权限，涉及位置、蓝牙、相机、后台应用刷新、通知和蜂窝数据等。 通过设置Fitbit Air，你同意： 如果你担心你的健康数据被用于训练谷歌的AI，该选项默认是关闭的，需要主动选择加入。同样，谷歌收购Fitbit的条款和条件要求你的健康数据单独存储，并且不用于谷歌的定向广告业务。 最终统计：三个强制性协议，几个可选权限 **关注本文中的话题和作者**，您可以在个性化主页信息流中查看更多类似内容，并接收电子邮件更新。 - Victoria Song