LLM 可能治好了我的重复性劳损

# Vaughan Hilts - LLM 可能大大缓解了我的 RSI（重复性劳损） 来源：https://vaughanhilts.me/2026/10/05/llms-immensely-helped-my-rsi.html 前几天我弹了一次钢琴，那是隔了挺久之后第一次弹。然后我注意到：我几乎感觉不到任何 RSI 症状。可能有一点点，有些酸痛，但真的不多。当然，我说的不是（https://en.wikipedia.org/wiki/Recursive_self-improvement）——那种目前正火的"递归自我改进"。你看，这么多年来（最早可以追溯到 2017 年），据我的医生和我自己的判断，我一直在遭受某种形式的重复性劳损（RSI），而原因似乎就是单纯地在键盘上打字、用键盘用得太多。当时我正在学弹钢琴，从上一段你大概能猜到。到每天结束时，这些加在一起对我的手臂来说真是不小的负担。自那以后有过好时候也有过坏时候，但我记得有几天回到家，我的前臂简直在*燃烧*。那种疼痛你不会忘记。经历过一次就再也忘不掉。我甚至去读了《The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain》这样的书（https://www.amazon.ca/Mindbody-Prescription-Healing-Body-Pain/dp/0446675156），想减轻痛苦。你不会无缘无故开始读这种书去治疗疼痛；你是被逼到绝境才去抓住这根稻草的。 多年来我慢慢学会了应对：多运动，多休息。疼痛已经降到每月最多零到几次的程度，我也试过各种常规方法：人体工学键盘、多休息、减少在键盘前的时间，还有各种其他技巧。这些方法中很多都帮助很大，但如果赶上特别繁忙的一天，想完整度过一整天还是相当费力。几年前我还学会了按正确的指法打字，重新训练那些多年积累的坏习惯，因为我意识到部分劳损来自手腕在键盘上到处乱动、没有保持对正。所以，这一切说明，我从过去每周都经历的那种火辣辣的灼痛，走了很远。 但疼痛最明显的那些日子都有一个共同点：我击打的键的类型。你看，我可以在中间适当休息的情况下打出 20 页的设计文档，几乎感觉不到什么。当然，击键会带来一些酸痛（现在也还是这样，写完这样一篇帖子，如果不用语音输入，中间可能还需要歇一会儿）。但这完全无法与那种连续写 4 到 5 小时代码的日子相比。这种日子在我还是初级工程师时更加常见。那通常意味着要在键盘各处输入各种特殊字符。敲尖括号、敲各种 FN 键、敲 Home、End，一大堆修饰键，把手腕扭曲成各种根本不该有的姿势。这也是我学习"正确地"打字的动机之一：减少这类问题。可能还有一个让情况更糟的因素：我作为男性，手掌远小于平均水平。就算我尽力伸展，我的手指跨度也勉强能够到一个八度，再多就很困难了： https://www.researchgate.net/profile/Rhonda-Boyle-3/publication/264458004/figure/fig1/AS:296019838423040@1447588037192/Hand-spans-and-the-piano-keyboard-zones-for-comfortable-playing.png 所以，嗯，手小。我在玩*Final Fantasy XIV*（最终幻想14）刷本时也遇到过类似的问题，直到后来和一些队友聊天才发现，他们用的连招涉及 Ctrl 键加上最高到数字 5 的键！我够不到那个距离，除非认真伸展，那种伸展你是**绝对能感觉到**的。 不过到了 2026 年，情况慢慢有了变化。需要手写代码时，我仍然会写不少代码。但越来越多的代码是由 agent 来写的。当我想做一些机械性的小型重构时，我直接让它们去做。以前我可能要花一个下午写完一整个功能——可能要持续打字和调试四五个小时——现在被几条提示词加上也许 30 分钟的手动润色所取代。我花更多时间撰写高质量的设计规格说明，以及评审别人的规格说明。我评审了更多代码，但相应地，我更多地在主键盘区打字。我实际敲的字符可能比以前还多，但我在键盘上到处乱动的时间更少了，更多时间只是在打……英文散文。这一切都在我指尖够得到的范围内。另一个可能属实的方面是，随着资历变深，我参加的会议也更多了，这是自然的结果。但需要说清楚：今年我发布的代码量可能比以往任何一年都多（我目前在做一个全新的产品，之前在医疗行业工作时完全是另一回事）。 前几天我醒来时想：嗯，我好像已经有相当一段时间没有感到手臂疼痛了。这挺有意思的。疲劳倒是有，我当然有过。我在最近一篇关于新 Macbook Air 的文章里提到过（https://vaughanhilts.me/2026/09/22/some-thoughts-on-the-macbook-air-m5.html）。但那种严重的、灼烧般的疼痛？已经很久没有了！也许是因为我现在花更多时间写文章，而不是在键盘上到处乱戳按键。 我对 LLM 有着自己一套复杂的感受（那种下午敲出代码、晚上看着它成功运行的满足感已经消失了）。不过，从健康角度来看，它们似乎越来越可能是对我有益的东西。又或者，只是因为我资历够深了，这不再是问题。无论如何，如果这些机器最终让我过上更健康的生活，那就这样吧。毕竟，没有健康，你什么都不是。