人即回路

# 人是回路 来源：https://brentfitzgerald.com/posts/the-human-is-the-loop/ *2026年8月11日* 最近我离开 AI 几周。回来后，我更加意识到自己使用 AI 时养成的不健康习惯。 那是一次夏末假期，我有幸在冰冷的河流里游泳，吃了太多棉花糖夹心饼干，午饭后小睡等等。有很多放纵，也远离了工作和日常。大部分时间里，我完全离开了笔记本电脑和手机，这意味着几周没有 AI。 我并不想念它。最近几天回来后，我意识到自己的 AI 使用有多少是不必要的。事实上，我认为它常常成为一种习惯性的拐杖，让我在智力上变得更弱、更不好奇、更不自信。它大概也让我有点抑郁。 几天前我最终打开笔记本电脑时，看到十一个 cmux 标签页，每个标签页里都有多个 agent 在各项工作中暂停到中途。有些是专业的，有些是私人的，还有很多介于两者之间。Claude 聊天上也有未读的徽章，涉及从税务、园林景观想法到政策文档审查的一切。 这是 2026 版的打开一堆标签页吗？也许是，但感觉糟糕得多。每一个都是我以为需要帮助的倡议，或者我想自动化或外包一些思考的事情。但每一个也都是一个小小的内疚残留，因为从未完成事情，因为没有足够高效、聪明或专注地使用我的时间。 显然，我对自己很苛刻。这并不是新行为，长期以来它一直是在不切实际期望基础上的压力来源。过去我在管理这种压力和自我压力方面成败参半。但在这个机器智能时代，压力找到了新的出口。它没有迫使我分清主次，专注于工作和生活中最重要的事情，反而助长了一种未经审视的信念：我现在应该能够做更多。它又在另一个 agent 对话、另一个终端面板、另一个没人要的 fork、另一个我永远不会读的废话 markdown 输出中找到了释放。 我有太多半生不熟的、几乎不需要的工具或服务想法，它们源于未解决的工作狂和技术乐观主义者的一厢情愿。当然，我做的那些小东西确实有用。它们在运行，做着它们的小事。但它们没有帮助任何人，也没有让我更快乐，或给我更多空闲时间。我过去常常在个人项目上修修补补（https://brentfitzgerald.com/posts/in-praise-of-tinkering/），作为一种放松和为了乐趣而学习的方式。这些项目做不到这一点。我经常跳过学习直接得到结果，而学习才是乐趣所在。 我还认为，我一直在把 agent 用作我和那些让我有压力的任务之间的一层。我没有直接接手事情，而是把一个 agent 混进去。这就像一个特别的毛绒玩具或图腾在保护我。 如果我需要写点什么，我会口述我所有的想法，然后在开车或走路时与 ChatGPT 讨论。我会辩解说是自己在和自己头脑风暴，是利用原本不会有效率的时间。但我知道这其实是一面谄媚的镜子。而且因为它不是一个现实的思想伙伴，我从未依赖那些会话的输出来做真正的工作。所以那些小时到底有多大用处？现在它们只是 OpenAI 服务器上语无伦次的录音和转录。 另一个例子：我会试图把事情设置得更自动，这样理论上我可以更快地完成工作，并同时并行处理一堆不同的任务。但事后看来，没有人要求这些效率提升。当配备了理论上能让我成为更快、更有能力的建造者的工具时，我感到一种强烈的冲动，想通过将它们应用于……最大化使用这些工具来最大化我对工具的使用。这是最糟糕的反射性，一个生产力的衔尾蛇。 我并不是说这项技术*必然*会对使用者产生这些影响。而且我认为技术周围的格式、设计和文化是我所养成习惯的一个巨大因素。 我的直觉是，agent 的使用（谢天谢地）本质上并不是像无尽算法信息流滚动那样具有神经化学成瘾性。但我现在确实看到了一些非常真实的依赖和习惯化效应。一旦你把 AI 工具引入到你的部分工作中，你很快就会看到更多可能开始融入它们的方式。现在也有很大一部分科技行业押注于大众对 LLM 的社会经济依赖。那些估值要变得合理，唯一的方法就是我们集体变得无可救药地依赖基于 AI 的技术。 所以，我今后的计划很简单：有意识地决定什么时候使用 AI，什么时候不用，并尽量诚实地看待我的选择实际上得到了什么、失去了什么。 在转而写这篇文章之前，我确实往 pi（https://pi.dev/）里输入了一个提示词，针对我正在启动的一个工作项目。我给了它一堆要求和建议，并让它去查看代码库、wiki、模式、对话。设置它迫使我跟上并思考当前的情况。我要求它带着标记的问题和可能的解决方案回来。我严格限制它的范围，并尽可能给它提供上下文，包括我已经在想的事情和我不确定的事情。我也给出了非常明确的输出期望。 AI 不会把完美的解决方案递给我。结果不会让我十倍高效。但它在一个杂乱无章的系统和一个 SaaS 产品集合中进行模式匹配和搜索，这是我不擅长也不喜欢的。它可能会揭示我对情况理解中的几个空白，并改善我带入项目的上下文。 更重要的是：它正在解放我，让我现在可以去做像写作和反思这样的人类之事。我仍然对这个技术可能让人们过上更丰富、更深思熟虑的生活保持谨慎乐观。但只有当我们按照自己的条件使用它时，这才有可能。我们不希望人类被困在 agent 循环中。人类*就是*循环，而我们偶尔、深思熟虑地让 agent 加入进来。