我把 Claude 当作兼职员工运行了六个月，只有这些自动化流程真正坚持了下来。

今年我尝试了大约 40 种不同的“AI 工作流”想法。它们大多听起来很巧妙，但在一周内就被弃用了。以下五个是我坚持运行了六个月后，每周仍在使用的唯一几个。它们背后的共同点是：都解决了一个曾经耗时 30 多分钟的重复性任务。它们都不花哨，我现在运行它们时甚至无需思考。 **提案生成器**（每个提案节省约 2 小时）： 将这些笔记转化为格式化的 Word 文档提案，今天即可发送。笔记：[全部内容] 客户：[名称] 价格：[金额] 章节：执行摘要、问题、解决方案、范围、时间表、投资、下一步。格式化为 .docx。语气自然人性化。 **会议处理器**（每次会议节省约 30 分钟）： 这是我的粗略笔记：[粘贴] 参会者：[姓名] 请提供：1. 半页纸的总结 2. 行动项表格（任务、负责人、截止日期） 3. 准备好发送给所有参会者的跟进邮件 **内容复用器**（将一份内容转化为五份）： 这是我写的一篇文章：[粘贴] 我的风格：[描述] 复用于：- LinkedIn 帖子（200-300 字）- 三个独立的 X（原 Twitter）帖子 - 发给订阅列表的邮件（150 字）- Instagram 文案 - 一段话摘要 所有平台保持一致的风格。避免 AI 陈词滥调。 **周五回顾**（10 分钟，消除周日夜晚的焦虑）： 本周发生了什么：[大脑倾倒] 数据：[你跟踪的任何指标] 请提供：- 真正做得好的地方及原因 - 没做好的地方（诚实，不要粉饰）- 下周前 5 大优先事项排名 - 我应该做出的最清晰的一项改变 **每日重置**（让我最惊喜的一个）： 今天的笔记：[倾倒今天的所有内容——已完成的任务、进行的对话、需要带入明天的事情] 请告诉我：1. 我在忘记之前应该记下的内容 2. 我承诺但尚未执行的事项 3. 我应该放一放再决定的一件事 4. 明天的第一个小时——计划做什么以及为什么 五个提示词。每一个都解决了特定的重复性痛点。设置它们总共可能只花了 15 分钟，现在每周运行它们时我甚至无需思考。这篇文章故意没有展示将这些设置为定时自动化的具体配置方法——这样它们就可以在我无需手动触发的情况下，于周一早上 8 点和周五下午 5 点自动运行。这部分内容以及我每周运行的另外五个提示词（周一简报、潜在客户研究、收件箱处理器、客户报告、SOP 构建器）可以在撰写指南中找到。如果觉得有帮助，可以在此处免费获取 [here](https://www.promptwireai.com/10claudeautomations)。 如果你这周只设置一个自动化，请选择周五回顾。当你第一次在没有未决工作在大脑中盘旋的情况下度过周末时，你会发现这种工作方式瞬间变得清晰有效。