状态更新的消亡：为什么55%的美国人停止在社交媒体上发帖

# 状态更新的消亡：为何55%的美国人停止在社交媒体上发帖 来源：https://ca.pcmag.com/social-media/16790/the-death-of-the-status-update-why-55-of-americans-stopped-posting-on-social-media 我承认——我是个老古董。我仍以许多人最初想象的方式使用社交媒体：作为一种保持联系的手段。我的信息流里一直混杂着远方的亲戚、老友和高中乐队伙伴（说真的，乐队朋友是最好的朋友）。大多数日子里，我下班后会抽点时间，看看那些重要的人近况如何。 但不知从何时起，这个简单的习惯变了。算法开始用大量无关内容、赞助帖子和推荐视频塞满我的信息流，以至于真正朋友的动态被埋没。后来我琢磨出一个变通办法：用手遮住屏幕，只露出发帖人或群组名称。如果不是来自真实的人际联系，我就继续往下划。 最终，我退出了几乎所有群组，只保留了那些与真实关系挂钩的。事实证明，我或许走在了更大转变的前面。Incogni 的一项新研究表明，数百万美国人正在重新思考如何使用社交媒体——许多人选择少发帖、少分享，远离噪音。 --- ## **Incogni 为何要深入研究社交媒体** Incogni 是一项个人数据清除服务，于 2022 年从备受好评的 Surfshark VPN 中拆分出来。Incogni 应用是 PCMag 编辑之选奖得主，它能扫描数百个人物搜索网站和个人数据聚合器，并自动将你的数据从它们的收集中移除。这是一场永无休止的战斗，因为数据经纪商不断从网络上抓取公开信息来构建更多档案。 社交媒体为这些聚合器提供了主要的数据来源。如果你在 X/Twitter 上公开发表想法，把 Instagram 短视频推送出去让全世界点赞，或者将 Facebook 个人资料设为公开可见，那你就是在为经纪商奉上一盘美味的信息大餐。Incogni 的研究人员自然而然会对这种持续的个人数据泄露产生兴趣。 --- ## 谁参与了调查？ 虽然世界上任何人都可能成为数据经纪商和聚合商收集个人数据的受害者，但美国人受到的影响最大。根据 Incogni 的说法，加拿大和荷兰分列第二和第三，而美国拥有数百万网民且缺乏数据保护措施，位居第一。 既然如此，Incogni 将调查目标锁定在美国市场也就不足为奇了。他们使用了具有统计平衡性的 1000 名美国人样本，并将结果分为四组：婴儿潮一代（1946-1964）、X 世代（1965-1980）、Y 世代（1981-1996）和 Z 世代（1997-2012）。受访者群体在地理分布上也保持平衡，调查于 2026 年 6 月 1 日至 9 日进行。 --- ## 社交媒体感觉更像是工作而非乐趣 我前面提到，我喜欢在业余时间刷刷社交网络。我最不希望的就是刷社交网络变成……更多的工作。然而，超过一半的受访者同意“维护在线形象感觉像是工作”这一说法，其中约三分之一的人勾选了“非常同意”。只有 16% 的人不同意，其余人保持中立。 对于某些网红或有志于成为网红的人来说，维护社交形象确实是他们的工作。但这不是我，也很可能不是你。如果它感觉像工作而非乐趣，那你就用错了方式。 （图片来源：Incogni） 如图所示，这与年龄也有明显关联。足足 60% 的 Z 世代受访者感受到了维护社交形象的痛苦。也许他们隐约还抱着一丝希望，认为自己仍有可能被发掘成为网红？而我们婴儿潮一代显然对此更放松，只有 38% 的人表示维护在线形象感觉像是工作。 --- ## 人们想退出——但为何不退出？ 调查询问了受访者在未能及时刷社交网络时的感受，以及如果他们直接退出会作何感想。他们可以在积极（平和、放松、解脱）和消极（焦虑、害怕错过、不适）的感受中选择。 （图片来源：Incogni） 总体而言，积极反应的占比略高，平均约 21%，而消极反应为 19%。Y 世代群体加剧了这一分化：25% 积极，21% 消极；X 世代则更极端：20% 积极，仅 13% 消极。但 Z 世代群体颠覆了结果：27% 消极，26% 积极。 还有一股力量让人们远离社交媒体：日益加剧的政治化。44% 的受访者认为政治内容正在将人们赶离社交媒体，仅 20% 不同意。在 Z 世代受访者中，这种驱动力更强：48% 同意，仅 13% 不同意。这些与政治相关的负面情绪，恰恰凸显了删除社交媒体所带来的积极反应。 --- ## 什么会最终让你删除账户？ 你现在的发帖量是否比五年前更少？你是否更谨慎地选择谁能看到你的内容？如果是，那你和大多数人站在同一阵线。超过一半的受访者对这两个问题都回答了“是”。但你是否会将减少发帖转变为彻底不发帖（即完全停止发帖）？ 当被问及什么会最终促使他们注销社交媒体账户时，六分之一的铁杆用户表示没有任何事情能让他们退出。但超过一半的人表示出于安全考虑可能会退出，近半数的人承认骚扰或仇恨言论可能让他们走人。其他人则提到了沉迷刷屏浪费的时间，以及无休止刷屏对心理健康的威胁。 （图片来源：Incogni） 完整研究（可在此处阅读）得出结论：公众对社交媒体的态度发生了显著转变。曾经有趣又放松的活动，如今正变得阴暗而焦虑。但你可以逆流而上。 你完全可以随心所欲地使用社交媒体：只要确保这是一种有趣而积极的体验。如果感到枯燥乏味，或者变得焦虑不悦，就审视一下自己的习惯并做出改变。切断有毒的联系。专注于你真正的朋友。同时，可以借助包含社交网络诈骗检测功能的防病毒软件或安全套件。或者，如果你愿意，干脆放下社交媒体，去大自然中散步吧。