2026年最佳健身追踪器：Garmin、Google Fitbit等

# 2026年最佳健身追踪器：Garmin、Google Fitbit 等品牌推荐 来源：https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/ ## 最适合获取可靠健康与活动数据的健身追踪器 寻找适合你生活方式、锻炼计划和目标的穿戴设备。 图片可能包含：电脑硬件、电子硬件、显示器、屏幕、手表、手臂、身体部位及人物 图片由 Garmin 提供 就像你每天穿戴的每一件装备一样，健身追踪器极具个人化。适合你的追踪器应该舒适、准确，并贴合你的生活方式，包括你偏好的锻炼方式和健康目标。你骑行（https://www.wired.com/gallery/best-electric-bikes/）、划船还是力量训练？你是在小径上跑步（https://www.wired.com/gallery/best-gravel-running-shoes/）几个小时，还是只想每小时得到一次起身提醒？你希望戴在手腕上、手指上，还是塞进运动内衣（https://www.wired.com/gallery/best-sports-bras/）里？ 无论你的需求如何，现在正是一个绝佳时机，去寻找一款功能强大、精密的工具来优化你的锻炼或启动日常习惯。我们每年测试数十款健身追踪器，无论是跑步、攀岩、徒步，还是晚上在iPad上做健身视频，只为给你带来这些推荐。 我们为大多数人的首选是 **Garmin Vivoactive 6（$300）** （https://cna.st/affiliate-link/5RXFQ35D2cGEWMfZqJdBnCYmioSuhzvoFdc82jLQK87f4rHRNe7Y6QX9jx24GoNyEChTd4n9hbnG7pZN4Pa9XsUTA2a1qTue7b8dairUqyC8HDJEqgYbWHJvst6DNbN3dzsCPBaHn34HJmjM8sNwAESh8GedzMTP1Fj6XSaqqTux7rUe1wzkNwMgG61t5SWV69pc42g7e3wJHrCfAyoVZ2Gp9mnf5gnpTu2oQBbQXAvTSgpUGnaCstgHxhpz3cXrWzjNZCxzqiS5K6SRsJay2bMChcBBbjP8RwyGXo6odzdTsBbGvTboxMhUV7cvoPJXyD2Fy8zxNTVxQc3QdLtA33mustMm5kYwWLgetsEZQo5QBTVw6AY2Z9MXdqx3xNM4HHDTENUhuNvazHe），它可以很好地兼容 Android 和 iOS。同时，我们也推荐最新的 Oura Ring 5（$399） （https://cna.st/affiliate-link/ABAm9JTY78wqUMysFavnDAkRq3X3F3fLaRsTPm2ZQCfuJ2x7BUJL1ypBGiM5nTv16akkjv59R8eTNEZt2vx1tVgm5Pb68KBhBCt4DUSocKLFzo52XsDKNxoZDNED9ZwSWgZdRbU63FgbnFknB4UNVgDXCNc8nLNJqsR7Wf4ME2A2aCU7dGYN12hez4hxs7vF3D7Q17JtFuPDtaMkxr8i7C9okbGMbFovr957A7n9iSxZ9wh2MnhLezbUcVfYBC8QNVui6LJm86HByKN6wcJ79PmRYbWiKaBySEwuGDK8J6KYT6WSJuEzqinp7fEayoLifLHJfAgSvJowmtik）以及性价比高的 Google Fitbit Air（$100） （https://cna.st/affiliate-link/35a2Pj22cNjnRKoR5DDdygNAhntDHn1XiZNQCW1MUuwabfxXrVqnYVH8K4Ufm2av1vPyuUdPhKRHNzmmHriWMtJ4mNQpk86NYncG6bqGkSyBUfX7uxfbC3GnkoTgNbtLAk8zJWjFFCWE6AfAjG2cH5XmYLxTT4NjZSG1UVA889KtAm9MNY8xht9kUgXQVXczeQnhHdfpx4WsH3TGpnGvHpcr7HKrEMjyubpQZWWF7nbxLZuWCeMPQP6wE7Q79AzSUFninto42Eii9Ky6jSPP7PFxZHMakU2tqxrSxpmkPwA8qFpTxUbfsRzgqUuzoEG5J8SjS3fo7ACJThr）。如需更多穿戴设备，请查看我们的指南：最佳智能手表（https://www.wired.com/gallery/best-smartwatches/）、最佳智能戒指（https://www.wired.com/gallery/best-smart-rings/）和最佳睡眠追踪器（https://www.wired.com/gallery/best-sleep-trackers/）。 ## **本指南推荐产品** 最佳整体健身追踪器 Garmin Vivoactive 6 跳转至评测（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#67fff2a022c4729fe2e284ab） 最佳性价比健身追踪器 Google Fitbit Air 跳转至评测（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#6a0de6309ba3e3dc9d0ced46） 最佳智能戒指 Oura Ring 5 跳转至评测（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#6a319d9fdd42dc4ea2f13285） 最适合 iPhone 用户 Apple Watch Series 11 跳转至评测（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#68c89e082f6a4b765af702f4） - **荣誉提名**（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#honorable-mentions） - **避免购买的健身追踪器**（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#avoid-these-fitness-trackers） - **常见问题解答**（https://www.wired.com/story/best-fitness-trackers/#faqs） ## 最佳整体健身追踪器 图片可能包含：手表、电子产品、屏幕、电脑硬件、硬件、显示器、手臂、身体部位及人物（https://cna.st/p/3LLaYM4XNNLY36ic7m9HwbQ9xo4YsfG8tH88QWnZTLz5UdBPHhCuaSww4g44zZo2Skf2vcs69LPzhHD3PTpWwuUktb36rhAd18LL9AHYf1x5UkN7o7K7sezLbn7UsvML9DSr2AzfKr2Zkv5SNzJLSptMR9d9bT4xCAVzhdt65Y8ZCEA4XQHkG6FNgQ4Jz4bLgZNymXw1St2TkzGRtcB8juWRyndAKqcXutD1bAVY1rUZNc49Nv1A6csVuQjWTygsJb9y2DFWavPvbmLHfYfjRJkg23Gi26WiYdaHut8fXK1LEaniJE9yXUEFhgqjkjVufAkt51q1Dth6WKMZJ5U1iCgXv4imK26Xe5GZkruSa7etCR6Fi7rXAyymPChdeJgR283HwaZm3tVgoUsLV9MhMbKUty4jbDEe1t6e8rUseLo9tSZ3K3awsNE7rmNwoyNsMJVdAFnUNCpWWHJn4mWDcSe7MQmNQ） Garmin 生产市场上最准确的健身追踪器（https://www.wired.com/story/best-garmin-watch/）之一，而 Vivoactive 6（https://www.wired.com/review/garmin-vivoactive-6/）是大多数人的最佳中端选择。它在智能手表功能与健身追踪之间取得了坚实的平衡，同时支持 iPhone 和 Android 用户。 **《连线》推荐理由：** Vivoactive 6 准确、舒适，并配备了丰富的实用健康功能，但不会让人感到不知所措。它利用 Garmin 的专有算法来驱动晨间报告和身体电量等功能，提供关于睡眠、恢复和身体状况的每日洞察。它还内置了卫星连接和 GPS，因此你可以在不带手机的情况下追踪户外锻炼。此外还有事故检测功能，如果检测到严重跌倒，会自动向紧急联系人发送警报。 Garmin 最大的优势仍然是其免费的 Connect 平台，无需订阅即可进行健康和健身追踪。该公司还通过定期更新（https://www.wired.com/story/garmin-training-features-2026/）不断添加新软件功能，且不将其置于付费墙之后。 **权衡之处：** Garmin 推出了 Connect+（https://www.wired.com/story/should-you-subscribe-to-garmin-connect/），这是一项每年 $70 的订阅服务，提供实时追踪和 Garmin AI 驱动的 Active Intelligence 等额外功能。前编辑 Adrienne So（https://www.wired.com/author/adrienne-so/）认为大多数人不需要它，但如果你追求完全无需订阅的体验，这一点值得留意。对于只想进行基本活动和睡眠追踪（https://www.wired.com/gallery/best-sleep-trackers/）的轻度用户来说，Vivoactive 6 可能有些功能过剩。 **总结：** 如果你想要一款可靠的健身追踪器，具备出色的准确性、长期的软件支持且无需强制订阅，那么 Vivoactive 6 值得购买。 ## 最佳性价比 - 照片：Boutayna Chokrane Google Fitbit Air（https://www.wired.com/review/google-fitbit-air/）是一款旨在融入你日常生活的健身追踪器。它提供了类似 Whoop 的体验，但总体成本更低，且数据对初学者来说更容易理解。 **《连线》推荐理由：** Fitbit Air 提供了大多数人从健身追踪器中获得的核心功能，包括但不限于活动追踪、心血管洞察和睡眠监测。其无屏幕设计特别适合那些觉得智能手表令人分心或不舒适，但仍希望持续记录健康状况的人群。如果你想要更深入的指导，Google 的健康教练会添加 AI 驱动的建议、个性化签到以及基于你习惯和目标的适应性反馈。与 Google Pixel Watch 系列不同，它兼容 Android 和 iPhone。此外，它仅重 12 克，是迄今为止最轻的 Fitbit 设备，全天候佩戴都很舒适。 **权衡之处：** 你需要携带手机进行位置追踪，而认真的跑步者或骑行者可以从 Garmin 获取更有用的数据。如果你更喜欢自己分析数据而不是接受自动化指导，那么可选的 Google 健康教练（https://www.wired.com/story/google-is-rebranding-the-fitbit-app-to-google-health/）可能显得多余。 **总结：** Google Fitbit Air 是追求轻量、无屏幕穿戴设备，并希望获得高级健康追踪和可选 AI 指导，且无需支付高端设备价格的人群的最佳性价比选择。 ## 最佳智能戒指 图片可能包含：铂金、银、配饰、珠宝和戒指（https://cna.st/p/3Qp9kvLiToJt1AKc9sEKAZSTGKRTsfy8G62g96knf9mGKPYp8WsNdtQ7mNmSf3BQv7i6krLkSPqmPxuwTG18q29cZs4foTWdZ3JTyZa1T8UzscJnHPVqLPtfVdfyiD5xqvxS8xcgJ7XzxQ22dM6QoQjjw96VzehRdtf3SBx5bE24xgqCFXceFrMgQGL7aMi3Bmod7x1UYqjPtqzdhVk8Ex5cJcbJmXjFFJaq4PPJs1jsZss3vTu4RZJL6FijkuHjYbH1uFme7PJB1ziVmndPuZ2bsCXguFXckBRewDbiwAYGA4h2Wigme5NYsnUmNFdnhyjtRXDy9uzkMjKXQkPqivZJkp2BpznKPuWdrhJXaFUzzzUBJJYDVPYuBvJYGcY4awuvRbiK5P4JjWDukAttFnazKtPHDS6Fjn1UU） 最新的 Oura Ring 5（https://www.wired.com/story/oura-ring-5/）是那些不想戴智能手表的人的最佳健身追踪器。它没有屏幕、通知或干扰。相反，它只在后台收集健康数据，并将其转化为关于活动、睡眠和恢复的易懂洞察。 **《连线》推荐理由：** 最新款 Oura 比其前代产品（https://www.wired.com/review/oura-ring-4/）缩小了 40%，使其成为全天候佩戴最舒适的穿戴设备之一。Ring 5 还配备了重新设计的传感器、更强的信号检测能力，从而提高了准确性，同时保持了耐用的钛合金设计。电池续航时间也有所改善，最长可使用九天。 最大的新功能是 Oura 向 AI 驱动的健康指导的推进。类似于 Google 健康教练（https://www.wired.com/story/google-is-rebranding-the-fitbit-app-to-google-health/），Oura Advisor 可以回答健康问题、提供个性化建议，并帮助识别长期数据中的模式。新的健康功能，包括血压信号和夜间呼吸洞察，将 Oura 的关注点扩展到了基本的健身追踪之外。 **权衡之处：** Ring 5 并非需要实时运动数据或内置 GPS 的运动员的最佳选择。虽然它现在通过应用程序支持实时活动追踪，并能与兼容的心率监测器配合使用，但对于锻炼来说，智能手表仍然更好。智能戒指在力量训练或接触性运动期间也不理想。最后，你需要 Oura 会员资格（每月 $6 或每年 $70）才能解锁大部分洞察功能。 **总结：** Oura Ring 5 是最佳智能戒指，设计更小巧，耐用性升级，并配备了一系列 AI 驱动的健康功能。 ## 最适合 iPhone 用户 多年来，我们一直说如果你已经拥有较新的 Apple Watch（https://www.wired.com/gallery/best-apple-watch/），则无需升级，但 Series 11（https://www.wired.com/review/apple-watch-series-11/）是一个罕见的例外。 **《连线》推荐理由：** Apple 终于显著改善了手表的电池续航，使整夜佩戴更加现实，最长可达 24 小时使用。其新的睡眠评分综合考虑了就寝时间、睡眠时长和中途醒来等因素来评估你的休息质量，不过它过于宽松，不如专用睡眠追踪器（https://www.wired.com/gallery/best-sleep-trackers/）那么详细。最大的升级是经 FDA 批准的高血压通知功能（https://www.wired.com/story/apple-watch-series-11-se-ultra-3/），在佩戴 30 天后可以提醒你高血压迹象。Series 11 在长期的专利纠纷后重新引入了血氧传感功能（https://www.wired.com/story/apple-watch-blood-oxygen-sensing-is-back/），并兼容 watchOS 27，这意味着可以访问新的 Siri AI（https://www.wired.com/story/apples-new-siri-ai-is-ready-to-get-personal/）。 **权衡之处：** 除了改进的电池续航外，Series 11 相比其前代产品（https://www.wired.com/review/apple-watch-series-10/）升级并不巨大，后者拥有许多相同的软件功能。如果你经常在户外活动，更坚固的 Apple Watch Ultra 3 可能更适合你，因为它拥有更令人印象深刻的电池续航（最长 42 小时）和卫星通信（https://www.wired.com/story/google-pixel-watch-4-vs-apple-watch-ultra-3/）功能。 **总结：** Series 11 是 iPhone 用户的最佳健身追踪器，它提供了精致的智能手表体验、可靠的健康追踪，并且终于有了足够的电池续航来支持一致的睡眠追踪。 ## 最适合 Android 用户 - 照片：Julian Chokkattu - 照片：Julian Chokkattu - 照片：Julian Chokkattu - 照片：Julian Chokkattu Google Pixel Watch 4（https://www.wired.com/review/google-pixel-watch-4/）将 Google 的智能手表体验与 Fitbit 日益先进的健康和健身功能相结合。 **《连线》推荐理由：** 与大多数追踪器不同，Pixel Watch 4 是完全可维修的；Google 在 iFixit 上销售替换零件，因此你可以自己更换电池或弧形显示屏。它也给人带来愉悦的使用体验。编辑 Julian Chokkattu（https://www.wired.com/author/julian-chokkattu/）发现其设计、界面和性能都令人印象深刻。显示屏亮度比前代提高了 50%，快速充电也非常方便。其健康功能同样出色，包括由机器学习驱动的改进睡眠追踪、增强的皮肤温度感应，以及用于更好实时追踪的双频 GPS。此外还有卫星消息（https://www.wired.com/story/google-pixel-watch-4-vs-apple-watch-ultra-3/）功能，让你可以带着它进行无网络探险。 最突出的功能是 Google Fitbit 的 AI 驱动个人健康教练（https://www.wired.com/story/fitbit-app-ai-personal-health-coach/）。在测试了几周后，我发现它是最直观的 AI 健康教练之一，能提供有用的建议，考虑到锻炼、疾病和日常变化等因素。 **权衡之处：** 如果你更喜欢跨平台使用的健身追踪器、需要更长的电池续航，或者不希望有订阅体验，Garmin 可能更适合。AI 教练有时也会感觉奇怪，特别是如果你不习惯接受聊天机器人的建议。 **总结：** Pixel Watch 4 是 Android 用户的最佳健身追踪器，它提供了漂亮的智能手表、Fitbit 驱动的洞察，以及一款你可以自行维修并长期使用的设备。 ## 最适合跑者 Garmin Forerunner 970（https://www.wired.com/review/garmin-forerunner-970/）是 Garmin 历史悠久的跑步系列的最新高性能版本。不过，Garmin 手表（https://www.wired.com/review/garmin-forerunner-165/）通常经久耐用，旧款 Forerunner 型号经常打折，如果你不需要最新功能，值得考虑。 **《连线》推荐理由：** Forerunner 970 几乎拥有跑者想要的一切，包括明亮的 AMOLED 屏幕、最长两周的电池续航，以及内置手电筒、扬声器和用于语音命令的麦克风等实用附加功能。其针对跑步的训练功能（https://www.wired.com/story/garmins-top-training-features-explained/）是其亮点；Garmin 的跑步耐力评分利用急性冲击负荷来衡量你跑了多远以及跑步的吃力程度。它还提供步速损失和跑步经济性等指标，帮助你更高效地跑步，不过你需要使用公司的 HRM 600 心率监测器（$170）（https://cna.st/affiliate-link/P5DkZRf1FvK8HTJz2dESgHNVSgibdvwAnPdptrpyeceBTHtALUAX8GoXT5vDcLntMx9T5pb64af3Aew3YwdhtCLfsagn86o9hmRXQ7AFXrXYasYVzqEmJbNzWKco9bDNMN1988Yw5hPEVdbrBoWQ3LihGuqtovpRb2Feg79kpegUHXVYDbwbi4CxkksmkygBtPK53AjXZx3dh7Qt5LFUpeyp5GuVMDsviieuVhjHUJvmDuog7vAbSbDjT2KEqdk4G1QUoThpX2RooqRNoii6AuYHrxzCShuDtxBUgDSMnrPut9Hxe5fEgA8i5QFoNwz9CYSU1cBptoWs3qZjiZskYTVVbYWjDTBYWLZq7e8）才能解锁这些测量数据。Forerunner 970 还带来了从 Fenix 系列（https://cna.st/affiliate-link/5a1FMimJbzYezMeMToA4fa2KPpoGk6a3mjMwdfkBSx8vqeN5ZYTnYXCCPjYH6EcN1v