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莫妮卡·莱温斯基讲述了她刻意回避通知以及有意识地使用科技的习惯，包括她只偏好纯文字提醒，以及在洛杉矶堵车时用iPad工作。

作者描述了自己开发的一款名为 VineWall 的 iOS 应用，该应用会限制特定应用的网速，通过降低视频和图片的加载速度与画质，使内容失去吸引力，从而减少无目的刷屏行为。

Buggyverse 是一个平台，提供高责任感的专注房间，供用户与陌生人在线学习。